Sałatka koreańska marchewka fasola ogórek pomidory

wspaniała sałatka z jasnymi, soczystymi warzywami! Sałatka koreańska marchewka fasola ogórek pomidory to niewątpliwie świetna opcja na przygotowanie wspaniałej sałatki dosłownie w kilka minut. Fakt ten sprawia, że jest to danie a la & quot; w pośpiechu & quot; lub na & quot;progu gości & quot;. Koreańska marchewka jest dobra sama w sobie, jest wspaniałą ulubioną przez wielu przekąską, ale koreańska marchewka jest również dobrym produktem bazowym, na podstawie którego można przygotować wiele różnych jasnych i soczystych sałatek.

MariaS

autor przepisu

Sałatka koreańska marchewka fasola ogórek pomidory

Obejrzyj wideo

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Koreańska marchewka

150

Ogórki

Pomidory

Majonez

100

Fasola w puszkach

200

Sól

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 13 % 3 g

tłuszcze 48 % 11 g

węglowodany 39 % 9 g

143 kcal

IG: 44 / 0 / 56

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 20 min

Krok 1:
Jak zrobić sałatkę koreańska marchewka fasola ogórek pomidory? Przygotuj produkty potrzebne do przygotowania sałatki. Opłucz ogórki i pomidory, umieść fasolę w puszkach na sitku, aby usunąć nadmiar płynu.
Krok 2:
W dużej salaterce umieść marchewki w stylu koreańskim. Pożądane jest, aby sok z marchwi był również wstępnie usunięty,a także z fasoli. Obecność nadmiaru płynu w sałatce nie jest bardzo pożądana.
Krok 3:
Dodaj fasolę w puszkach.
Krok 4:
Pokrój ogórki na małe kawałki o dowolnym kształcie. Dodaj do reszty potraw w salaterce. Wymieszać.
Krok 5:
Dodaj pomidora pokrojonego w małe plasterki. Nie zapomnij usunąć łodygi.
Krok 6:
Dodaj majonez do sałatki, sól do smaku. Dodaj wszelkie przyprawy, jeśli jest taka potrzeba. Wymieszaj sałatkę i podawaj.

możesz użyć dowolnego majonezu jako koreańskiego sosu sałatkowego z marchewką. Weź ten, który znajduje się na liście akceptowalnych dla Ciebie produktów: niskotłuszczowy, wegetariański,.. Jako lekką wersję takiego dania możesz doprawić sałatkę zwykłym dressingiem z oleju roślinnego i soku z cytryny z przyprawami. Na przykład taka uniwersalna przyprawa jak mielony czarny pieprz jest bardzo dobra.
fajnie byłoby uzupełnić koreańską sałatkę z marchewką świeżymi ziołami: pietruszką, koperkiem, kolendrą. Wystarczy opłukać warzywa, wstrząsnąć, drobno posiekać i dodać do sałatki. Twarde łodygi najlepiej wykorzystać do przygotowania innych potraw, na przykład do zupy, barszczu, sosu, sosu...
Ilość i skład określonych składników sałatki nie jest niezmiennym dogmatem. Możesz (i musisz) uzupełnić danie jasnymi składnikami do smaku.

majonez lepiej zrobić samemu. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Zobacz tutaj ciekawe domowe przepisy na majonez.
jako dressing można również użyć nie tylko majonezu, ale także śmietany lub jogurtu naturalnego. Można je przyjmować osobno lub mieszać z majonezem w dowolnej proporcji do smaku - zmniejszy to zawartość kalorii w naczyniu.