Sałatka z ananasem z piersi kurczaka i kukurydzy

połączenie kurczaka i ananasa jest niezwykle orzeźwiające i oryginalne! Ten przepis kulinarny nie bez powodu nazywa się sałatką z piersi kurczaka z ananasem & quot; bryza & quot;. Wszystkie składniki są dość lekki. Sałatka jest uważana za średnio kaloryczną. Jest również bardzo smaczny. Słodki smak wszystkie zawarte w nim składniki dają pełne poczucie świętowania. Mówią więc, że Jeda powinna być nie tylko pożywna, ale także piękna. Ta sałatka jest kolorowa dla parzystej żółtej kukurydzy, czerwonej papryki i ananasów.

Maria Kruus

autor przepisu

Sałatka z ananasami pierś z kurczaka i kukurydza

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Majonez

Pekińska kapusta pekińska

100

Curry

do smaku

Ananasy (w puszkach)

200

Papryka (pomarańczowy)

Kukurydza w puszkach

240

Piersi z kurczaka (lub filet z kurczaka, może białe mięso z indyka)

200

Biały pieprz

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 30 % 6 g

tłuszcze 30 % 6 g

węglowodany 40 % 8 g

115 kcal

IG: 13 / 88 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
Krok 7:

jak zrobić
Sałatka z ananasem z piersi kurczaka i kukurydzy? Zacznijmy więc jego przygotowanie od piersi z kurczaka. Muszą być gotowane w osobnej misce. Lubię gotowane mięso, które praktycznie rozpływa się w ustach. Po ugotowaniu należy go pokroić na małe kawałki. Pokrój ananasa w kostkę. Możesz kupić ananasy w puszkach. Zwykle są już pokrojone w kostkę. Pokrój również paprykę w kostkę. Wskazane jest, aby wziąć czerwoną paprykę dla koloru. Wymieszaj wszystkie składniki pokrojone powyżej. Połóż na nich kukurydzę. W majonezie dodaj trochę curry, aby uzyskać ostry smak. Jeśli chcesz, możesz dodać zmielony biały pieprz. Wszystko wymieszaj i dopraw sałatkę majonezem. Rozłóż go na liściach kapusty pekińskiej. Smacznego!

majonez lepiej zrobić samemu. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Zobacz tutaj ciekawe przepisy na domowy majonez.
jako dressing można również użyć nie tylko majonezu, ale także śmietany lub jogurtu naturalnego. Można je przyjmować osobno lub mieszać z majonezem w dowolnej proporcji do smaku - zmniejszy to zawartość kalorii w naczyniu.

jak kupić kukurydzę w puszkach? Pamiętaj, aby sprawdzić datę ważności na puszce. Jeśli pojemnik jest szklany, ostrożnie rozważ ziarna. Powinny być tego samego rozmiaru i koloru, solidne i wolne od plam. Kompozycja nie powinna zawierać barwników, konserwantów i wzmacniaczy smaku.