1. Strona Główna
    2. Na śniadanie
    3. puree z brokuły i kalafior

Puree z brokułów i kalafiora

apetyczne i zdrowe danie warzywne-warto spróbować! Puree warzywne to nie tylko zdrowe danie, ale także bardzo smaczne. Moje dzieci chętnie jedzą puree z domowymi rumianymi grzankami. Proponuję przepis na puree z brokułów i kalafiora. Pamiętaj, aby przygotować i zadowolić rodzinę!
KaterinasAuthor avatar
autor przepisu
puree z brokuły i kalafior
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 27 % 4 g
tłuszcze 40 % 6 g
węglowodany 33 % 5 g
81 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h 10 min

moje warzywa, obierz. Drobno posiekaj cebulę, ziemniaki i czosnek.

wlej oliwę z oliwek na patelnię, dodaj kawałek masła, podgrzej na małym ogniu. Włóż przygotowane warzywa do rondla i smaż przez 3-4 minuty (do przezroczystości cebuli), mieszając.

posiekaj kapustę brokułową i kolorową, dzieląc na kwiatostany, rozłóż na smażone warzywa. Wlać bulion, sól i wysłać do ognia. Dusić, aż ziemniaki i kapusta będą całkowicie ugotowane.

następnie trzy sery, wysyłamy do gotowanych warzyw, wlewamy mleko. Puree składniki za pomocą blendera, układamy na porcjach i podajemy na stole z domowymi grzankami.

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Ziemniaki Dojrzałe - 80   kcal/100g
  • Ziemniaki pieczone - 70   kcal/100g
  • Tłuczone ziemniaki - 380   kcal/100g
  • Ziemniaki gotowane - 82   kcal/100g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74   kcal/100g
  • Ziemniaki smażone - 192   kcal/100g
  • Mleko krowie całe - 68   kcal/100g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64   kcal/100g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60   kcal/100g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47   kcal/100g
  • Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140   kcal/100g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54   kcal/100g
  • Ser"Holenderski" - 352   kcal / 100g
  • Ser "szwajcarski" - 335   kcal/100g
  • Ser "rosyjski" - 366   kcal/100g
  • Ser "Kostroma" - 345   kcal/100g
  • Ser"Jarosław" - 361   kcal/100g
  • Ser Ałtajski 50% tłuszczu - 356   kcal/100g
  • Ser "Radziecki" - 400   kcal/100g
  • Ser"stepowy" - 362   kcal/100g
  • Ser "uglicki" - 347   kcal/100g
  • Ser "poshechonsky" - 350   kcal/100g
  • Ser "Lambert" - 377   kcal / 100g
  • Ser "appnzeller" 50% tłuszczu - 400   kcal/100g
  • Ser Chester 50% tłuszczu - 363   kcal/100g
  • Ser "edamer" 40% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395   kcal/100g
  • Ser Emmental 45% tłuszczu - 420   kcal/100g
  • Ser gouda o zawartości tłuszczu 45 % - 356   kcal/100g
  • Ser "aiadeus" - 364   kcal/100g
  • Ser "House Blanc" (półtwardy) - 360   kcal/100g
  • Ser "lo spalmino" - 61   kcal/100g
  • Ser "etorki" (owczy, twardy) - 401   kcal / 100g
  • Ser biały - 100   kcal/100g
  • Ser żółty tłusty - 260   kcal/100g
  • Ser Ałtajski - 355   kcal/100g
  • Kowieński ser - 355   kcal/100g
  • Ser Łotewski - 316   kcal/100g
  • Ser Limburger - 327   kcal/100g
  • Litewski ser - 250   kcal/100g
  • Ser Jeziorny - 350   kcal/100g
  • Gruyere ser - 396   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal / 100g
  • Kalafior - 28   kcal/100g
  • Brokuły - 33   kcal / 100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal / 100g
  • Rosół z kurczaka - 19   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: