Kluczem do dobrego poranka jest pożywne i zdrowe śniadanie.
Wielu leniwych lub pospiesznych ludzi zaniedbuje poranny posiłek, woląc przekąskę od szybkiej kanapki z kubkiem słodkiej herbaty lub całkowicie uciekać bez jedzenia okruchów. Takie poważne naruszenia indywidualnej rutyny i diety mogą negatywnie wpłynąć na pracę układu pokarmowego.
lepiej przeznaczyć 10-15 minut na przygotowanie najprostszych, ale pożywnych posiłków w swoim harmonogramie. Wszystkie systemy ciała będą wiernie służyć człowiekowi przez wiele godzin pracy, jeśli dostarczą im niezbędne zasoby. Przepisy na śniadanie z fermentowanych produktów mlecznych ( mleko, twarożek, ser) są bardzo popularne-gotowe dania zapewnią uczucie sytości przez długi czas. Pamiętaj, aby włączyć do porannej diety świeże owoce i warzywa, chleb żytni. Płatki owsiane, gryczane, perłowe i kasza manna są wspaniałym źródłem błonnika i białka niezbędnego do aktywnego życia. Według dietetyków owsianka jest łatwo trawiona i daje dużo energii, a ponadto pomaga pozbyć się nadwagi.
Additional categories
137 kcal
10 minutes
Szybko, łatwo, ze zwykłych produktów, w pośpiechu! Ciasto na cienkie naleśniki
56 kcal
20 minutes
Jasny, zdrowy koktajl o bogatym smaku. Smoothie to napój, który można nazwać
261 kcal
50 minutes
Oryginalny, apetyczny, piękny, pyszny! Słodka pizza z owocami w piekarniku to
305 kcal
30 minutes
Pachnące i apetyczne cienkie serniki. Jeden z najtańszych, niedrogich, prostych,
141 kcal
1 hour30 minutes
Spektakularne i satysfakcjonujące danie z ulubionych potraw! Taka zapiekanka
260 kcal
30 minutes
Proste, satysfakcjonujące, na obiad, przekąskę do pracy lub dzieci do szkoły!
222 kcal
25 minutes
Szybka, prosta, najsmaczniejsza przekąska dla całej rodziny! Kanapki z
231 kcal
25 minutes
Pyszne i aromatyczne chaczapuri na śniadanie w kilka minut! Pyszne chaczapuri na
70 kcal
1 hour
Najprostszy przepis na obfite danie - będzie smaczny i zdrowy. Kapusta z
162 kcal
15 minutes
Nietrywialny sposób na przygotowanie tradycyjnego śniadania. Naleśniki na
340 kcal
15 minutes
Babeczka w kuchence mikrofalowej w pięć minut-szybka i pyszna! Świetna opcja,
58 kcal
40 minutes
Bardzo smaczna, aromatyczna i zdrowa uczta dla dorosłych i dzieci! Wszyscy
153 kcal
4 hours
Najprostszy chleb żytni bez ugniatania - poradzi sobie nawet początkujący!
138 kcal
40 minutes
Zagraniczna metoda gotowania ziemniaków również zyskała popularność. Hashbrown
207 kcal
25 minutes
Jak babcia! Prosty przepis na niesamowicie pyszne naleśniki!
81 kcal
3 hours10 minutes
Gęsta, delikatna jak babcia na wsi! Jogurt z mleka w domu to bardzo łatwy do
191 kcal
1 hour20 minutes
Łatwy do gotowania, bujny, zdrowy, dla dzieci i dorosłych! W tym przepisie
218 kcal
30 minutes
Obfite danie kuchni gruzińskiej bez kłopotów i zmartwień. Gruziński chaczapuri
107 kcal
50 minutes
To danie jest niewątpliwie bardzo zdrowe i niskokaloryczne ! Szpinak z jajkiem
201 kcal
40 minutes
Bardzo bujne i pyszne naleśniki bez drożdży!!! Naleśniki są bardzo bujne i
Powiązane i dodatkowe kategorie: