Kluczem do dobrego poranka jest pożywne i zdrowe śniadanie.
Wielu leniwych lub pospiesznych ludzi zaniedbuje poranny posiłek, woląc przekąskę od szybkiej kanapki z kubkiem słodkiej herbaty lub całkowicie uciekać bez jedzenia okruchów. Takie poważne naruszenia indywidualnej rutyny i diety mogą negatywnie wpłynąć na pracę układu pokarmowego.
lepiej przeznaczyć 10-15 minut na przygotowanie najprostszych, ale pożywnych posiłków w swoim harmonogramie. Wszystkie systemy ciała będą wiernie służyć człowiekowi przez wiele godzin pracy, jeśli dostarczą im niezbędne zasoby. Przepisy na śniadanie z fermentowanych produktów mlecznych ( mleko, twarożek, ser) są bardzo popularne-gotowe dania zapewnią uczucie sytości przez długi czas. Pamiętaj, aby włączyć do porannej diety świeże owoce i warzywa, chleb żytni. Płatki owsiane, gryczane, perłowe i kasza manna są wspaniałym źródłem błonnika i białka niezbędnego do aktywnego życia. Według dietetyków owsianka jest łatwo trawiona i daje dużo energii, a ponadto pomaga pozbyć się nadwagi.
Additional categories
144 kcal
20 minutes
Pikantny, aromatyczny twarożek z ziołami i czosnkiem! Smaczne i zdrowe danie w
143 kcal
15 minutes
Delikatny i przyjemny w smaku, zdrowy deser! Istnieje ogromna liczba ciekawych
83 kcal
15 minutes
Pyszne i zdrowe, z prostych potraw, bez majonezu! Sałatka z kapusty z zielonym
150 kcal
30 minutes
Nieporównywalnie smaczne i proste! Nawet dziecko będzie gotować.
107 kcal
10 minutes
Idealne połączenie warzyw na talerzu! Aby uzyskać piękno gotowego dania, zetrzyj
101 kcal
20 minutes
Lekki, soczysty, chrupiący-uosobienie świeżości! Prosta sałatka z zielonej
66 kcal
10 minutes
Sfermentowany produkt mleczny z dodatkiem ulubionych owoców. Nadaje się jako
80 kcal
3 hours
Mały sekret, jak osiągnąć ten sam smak! Sałatka ze świeżej kapusty i marchwi z
182 kcal
20 minutes
Bardzo smaczna i jasna sałatka na postne dni! Sałatka fasola pomidory krakersy
44 kcal
15 minutes
Lekki, przydatny, niedrogi, najlepszy! Sałatka z rzodkiewki z ogórkiem to danie,
59 kcal
10 minutes
Lekki, pożywny, dla całej rodziny, najsmaczniejszy! Koktajl owocowy to nie tylko
91 kcal
20 minutes
Ta sałatka jest jednym z najczęstszych gości na naszych stołach. Jest mało
126 kcal
15 minutes
Magazyn mikro-i makroelementów. Mieszanka korzyści i smaku.
222 kcal
40 minutes
Obfite i smaczne, jasne i szybkie, na każdy dzień! Oprócz dań głównych kanapki z
146 kcal
40 minutes
Jasny, soczysty, kolorowy, lekki, pyszny, bez majonezu! Sałatka z wędzonym
103 kcal
20 minutes
Jasny i zdrowy napój, który gotuje się w 5 minut. Letni orzeźwiający i pożywny
166 kcal
20 minutes
Bardzo smaczna, lekka, zdrowa sałatka na lunch lub kolację! Taka sałatka
66 kcal
15 minutes
Naturalny i niedrogi środek na poprawę zdrowia ciała! Wiele osób wydaje ogromną
121 kcal
15 minutes
Przepyszna sałatka dla miłośników lekkich posiłków. Bardzo smaczna, lekka i
311 kcal
30 minutes
Na świąteczny stół, szybki i łatwy, najsmaczniejszy! Kanapki z wątróbką dorsza