Kluczem do dobrego poranka jest pożywne i zdrowe śniadanie.
Wielu leniwych lub pospiesznych ludzi zaniedbuje poranny posiłek, woląc przekąskę od szybkiej kanapki z kubkiem słodkiej herbaty lub całkowicie uciekać bez jedzenia okruchów. Takie poważne naruszenia indywidualnej rutyny i diety mogą negatywnie wpłynąć na pracę układu pokarmowego.
lepiej przeznaczyć 10-15 minut na przygotowanie najprostszych, ale pożywnych posiłków w swoim harmonogramie. Wszystkie systemy ciała będą wiernie służyć człowiekowi przez wiele godzin pracy, jeśli dostarczą im niezbędne zasoby. Przepisy na śniadanie z fermentowanych produktów mlecznych ( mleko, twarożek, ser) są bardzo popularne-gotowe dania zapewnią uczucie sytości przez długi czas. Pamiętaj, aby włączyć do porannej diety świeże owoce i warzywa, chleb żytni. Płatki owsiane, gryczane, perłowe i kasza manna są wspaniałym źródłem błonnika i białka niezbędnego do aktywnego życia. Według dietetyków owsianka jest łatwo trawiona i daje dużo energii, a ponadto pomaga pozbyć się nadwagi.
Additional categories
234 kcal
10 hours
Domowe pianki marshmallow to popularne słodycze w sezonie jabłkowym. Do
185 kcal
1 hour
Polizasz palce! Oryginalny przepis na cudowne klopsiki!
80 kcal
30 minutes
Pyszna sałatka owocowa na długo złagodzi głód! Różnorodność składników.
197 kcal
1 day5 minutes
Świetny przepis na zsiadłe mleko od fińskich gospodyń domowych! Spróbuj
261 kcal
1 hour40 minutes
Niesamowicie pyszna hybryda omletu i bułki o kremowym smaku! Bardzo podobał mi
113 kcal
1 hour30 minutes
Niesamowite pyszne i satysfakcjonujące danie dla wegetarian lub na czczo! Ryż
194 kcal
1 hour20 minutes
Zapiekanka ziemniaczana z orzecha włoskiego może być bardzo szybka! Świetne
223 kcal
45 minutes
Bardzo smaczne i zdrowe tortille na herbatę i nie tylko. Tortille są pyszne z
94 kcal
15 minutes
Twoje dzieci będą zachwycone tym pysznym napojem! Prosty przepis na maszynę
197 kcal
1 hour
Pasztet to tylko objadanie się! Gotuje się szybko, a wynik jest doskonały.
49 kcal
10 minutes
Orzeźwiający, nieszkodliwy napój ugasi pragnienie, można go podawać nawet
60 kcal
9 hours30 minutes
Domowy jogurt! Prosty przepis na ulubione mleko!Dzieciom się spodoba!
380 kcal
25 minutes
Proste ciasto bez drożdży! Bardzo prosty przepis na przygotowanie uniwersalnego
74 kcal
15 minutes
Pyszny i zdrowy napój, odpowiedni dla całej rodziny. Minimalny koszt czasu,
223 kcal
4 hours25 minutes
Łatwy sposób na zrobienie domowego sera. Smaczne i zdrowe!
79 kcal
40 minutes
Kwaśny i delikatny mus jabłkowy to pyszny niezależny deser! Mus jabłkowy
66 kcal
8 hours
Niezwykle proste i nadal bardzo przydatne. Aby zrobić domowy kefir, potrzebujemy
103 kcal
10 minutes
Pyszny napój ze świeżych owoców dla dorosłych i dzieci. Bardzo proste i szybkie
129 kcal
35 minutes
Aromatyczny i tonizujący napój jagodowy w puszkach! Dość szybki kompot
139 kcal
10 minutes
Kawa z miodem zamiast cukru-okazuje się tak smaczna, a nawet zdrowa! Dzisiaj nie
Powiązane i dodatkowe kategorie: