Kluczem do dobrego poranka jest pożywne i zdrowe śniadanie.
Wielu leniwych lub pospiesznych ludzi zaniedbuje poranny posiłek, woląc przekąskę od szybkiej kanapki z kubkiem słodkiej herbaty lub całkowicie uciekać bez jedzenia okruchów. Takie poważne naruszenia indywidualnej rutyny i diety mogą negatywnie wpłynąć na pracę układu pokarmowego.
lepiej przeznaczyć 10-15 minut na przygotowanie najprostszych, ale pożywnych posiłków w swoim harmonogramie. Wszystkie systemy ciała będą wiernie służyć człowiekowi przez wiele godzin pracy, jeśli dostarczą im niezbędne zasoby. Przepisy na śniadanie z fermentowanych produktów mlecznych ( mleko, twarożek, ser) są bardzo popularne-gotowe dania zapewnią uczucie sytości przez długi czas. Pamiętaj, aby włączyć do porannej diety świeże owoce i warzywa, chleb żytni. Płatki owsiane, gryczane, perłowe i kasza manna są wspaniałym źródłem błonnika i białka niezbędnego do aktywnego życia. Według dietetyków owsianka jest łatwo trawiona i daje dużo energii, a ponadto pomaga pozbyć się nadwagi.
Additional categories
234 kcal
10 hours
Domowe pianki marshmallow to popularne słodycze w sezonie jabłkowym. Do
185 kcal
1 hour
Polizasz palce! Oryginalny przepis na cudowne klopsiki!
113 kcal
1 hour30 minutes
Niesamowite pyszne i satysfakcjonujące danie dla wegetarian lub na czczo! Ryż
80 kcal
30 minutes
Pyszna sałatka owocowa na długo złagodzi głód! Różnorodność składników.
261 kcal
1 hour40 minutes
Niesamowicie pyszna hybryda omletu i bułki o kremowym smaku! Bardzo podobał mi
197 kcal
1 hour
Pasztet to tylko objadanie się! Gotuje się szybko, a wynik jest doskonały.
194 kcal
1 hour20 minutes
Zapiekanka ziemniaczana z orzecha włoskiego może być bardzo szybka! Świetne
94 kcal
15 minutes
Twoje dzieci będą zachwycone tym pysznym napojem! Prosty przepis na maszynę
197 kcal
1 day5 minutes
Świetny przepis na zsiadłe mleko od fińskich gospodyń domowych! Spróbuj
223 kcal
45 minutes
Bardzo smaczne i zdrowe tortille na herbatę i nie tylko. Tortille są pyszne z
380 kcal
25 minutes
Proste ciasto bez drożdży! Bardzo prosty przepis na przygotowanie uniwersalnego
49 kcal
10 minutes
Orzeźwiający, nieszkodliwy napój ugasi pragnienie, można go podawać nawet
74 kcal
15 minutes
Pyszny i zdrowy napój, odpowiedni dla całej rodziny. Minimalny koszt czasu,
103 kcal
10 minutes
Pyszny napój ze świeżych owoców dla dorosłych i dzieci. Bardzo proste i szybkie
60 kcal
9 hours30 minutes
Domowy jogurt! Prosty przepis na ulubione mleko!Dzieciom się spodoba!
66 kcal
8 hours
Niezwykle proste i nadal bardzo przydatne. Aby zrobić domowy kefir, potrzebujemy
223 kcal
4 hours25 minutes
Łatwy sposób na zrobienie domowego sera. Smaczne i zdrowe!
79 kcal
40 minutes
Kwaśny i delikatny mus jabłkowy to pyszny niezależny deser! Mus jabłkowy
139 kcal
10 minutes
Kawa z miodem zamiast cukru-okazuje się tak smaczna, a nawet zdrowa! Dzisiaj nie
129 kcal
35 minutes
Aromatyczny i tonizujący napój jagodowy w puszkach! Dość szybki kompot
Powiązane i dodatkowe kategorie: