chuda zupa z puree ziemniaczano-marchewkowego

niesamowity przepis na niesamowicie pyszną zupę! Proste i z duszą! Moja babcia była kiedyś bardzo chora. Przepisano jej odpoczynek w łóżku i ścisłą dietę, która obejmowała głównie płynne jedzenie. W tym czasie nauczyłem się gotować niezliczone różne zupy. A teraz opowiem ci o kulinarnym przepisie na takie jedzenie, jak zupa puree ziemniaczane i marchewkowe. Ta zupa jest bardzo zdrowa i aromatyczna.

Valeria

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Woda

350

Ziemniak (obrane i drobno posiekane)

250

Marchew (obrane i drobno posiekane)

250

Mleko kokosowe (można zauważyć śmietaną)

100

Czosnek

Pieprz czarny mielony

do smaku

Sól

do smaku

Zieleń

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 9 % 1 g

tłuszcze 27 % 3 g

węglowodany 64 % 7 g

54 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h

Krok 1:
Składniki
Krok 2:
Więc na początek bierzemy ziemniaki, obieramy je i kroimy w średniej wielkości kostkę,
Krok 3:
Obieramy również marchewki i drobno je kroimy.
Krok 4:
Teraz włóż przygotowane warzywa do rondla, zalej wodą i gotuj przez około 15 minut, aż będą gotowe. Robimy jednorodne tłuczone ziemniaki.
Krok 5:
Następnie ubij masę w blenderze, umieść tam mleko, czosnek, pieprz, sól i tak dalej
Krok 6:
Ubijaj do uzyskania gładkości.
Krok 7:
Teraz wlej chudą zupę puree ziemniaczane na talerze, udekoruj ziołami (pietruszką, koperkiem) i podawaj.
Krok 8:
Smacznego!