Sałatka z wodorostów

bogata w witaminę B12 pyszna i zdrowa sałatka! Niskokaloryczna sałatka z kapustą wodną Polecam wszystkim, którzy dbają o swoją sylwetkę. Smacznego! Ta sałatka jest specjalnie dla miłośników wodorostów, bogata w minerały i bardzo zdrowa dla wszystkich ludzi. Przepis kulinarny na lekką sałatkę z kapustą morską polecił mi mój kolega z klasy-wieloletni fan takiego jedzenia. Sałatka z wodorostów jest przygotowywana bardzo prosto i szybko. Robię sobie sałatkę witaminową na śniadanie.

Serj40

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Kapusta morska

200

do krojenia:

Pikle

Marchew

Cebula

Pietruszka (Zieloni)

Jaja kurze

do tankowania:

Oliwa z oliwek

Ocet (można zastąpić sokiem z cytryny)

Sól morska

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 15 % 2 g

tłuszcze 62 % 8 g

węglowodany 23 % 3 g

91 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 25 min

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
Krok 7:

marchewki myjemy w wodzie i gotujemy do miękkości. Następnie obierz go i pokrój w paski. Jajko kurze ugotowane na twardo, schłodzone, oczyszczone ze skorupy i posiekane nożem lub wcierane na grubej tarce. Ogórek kiszony (kiszony kategorycznie nie pasuje, zepsuje smak sałatki) posiekaj w paski i pokrój główkę cebuli w cienkie pierścienie. Wymieszaj wszystkie przygotowane składniki sałatki, dopraw oliwą z oliwek, octem (można zastąpić sokiem z cytryny), solą morską i ponownie wymieszaj. W dni postu sałatkę można przygotować bez jaja kurzego.