Sałatka z persimmon i orzeszków piniowych

soczysta i jasna jesienna sałatka. Naładuj się! Ustalono, że nie tylko smak jedzenia, ale także jego kolor wpływa na organizm człowieka jako całość. Jasna kolorystyka sałatki rozweseli i doda energii. A witaminy i masa składników odżywczych będą niezbędnym i niezbędnym dopingiem dla organizmu.

Julia

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Persimmon

Liście sałaty

Pomidory

Orzeszki piniowe

Oliwa z oliwek

1.5

Miód

Sok z cytryny

Sol

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 4 % 1 g

tłuszcze 42 % 10 g

węglowodany 54 % 13 g

139 kcal

IG: 85 / 0 / 15

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 20 min

Krok 1:
Aby przygotować sałatkę z persimmon i orzeszkami pinii, potrzebujesz: persimmon, pomidorów, liści sałaty, orzeszków piniowych, soku z cytryny, oliwy z oliwek, miodu, soli.
Krok 2:
Orzeszki piniowe lekko podsmaż na suchej patelni, aby wzmocnić orzechowy smak.
Krok 3:
Umyj Persimmon, osusz, pokrój w małe plasterki, usuwając nasiona.
Krok 4:
Umyj pomidory, osusz. Jeśli pomidor jest duży, pokrój w plasterki podobne do persimmon. Mam małe pomidory, pokroiłem je na 4 części.
Krok 5:
Umyj liście sałaty, osusz. Posiekaj liście rękami, połóż na talerzu.
Krok 6:
Ułóż plastry persimmon na wierzchu.
Krok 7:
Następnie ułóż pokrojone pomidory.
Krok 8:
Posyp sałatkę orzeszkami pinii.
Krok 9:
Do dressingu wymieszaj sok z cytryny, płynny miód, oliwę z oliwek. W razie potrzeby dodaj małą szczyptę soli. Wszystko dobrze wymieszaj, aż miód całkowicie się rozpuści. Jeśli miód zgęstnieje, możesz go rozpuścić w ciepłej kąpieli wodnej.
Krok 10:
Polej sałatkę dressingiem i podawaj natychmiast. Smacznego!

warzywa i owoce w kolorze czerwonym i pomarańczowym stymulują procesy metaboliczne, poprawiają krążenie krwi, pomagają zwalczać apatię. Dlatego sałatka ze słonecznymi persimmonami i czerwonymi pomidorami zwiększy witalność i wydajność.

dla sałatka lepiej jest wziąć dojrzałą, nie ściągającą persimmon.
nazwa owocu oznacza "śliwkę daktylową". Persimmon jest doskonałym lekarstwem na wzmocnienie odporności. Z dużej ilości witamin szczególnie ceniona jest wysoka zawartość witaminy C, P, a także beta-karotenu. Odnotowano przydatność persimmon dla serca, naczyń krwionośnych i tarczycy (ponieważ zawiera jod).

lekko prażone orzeszki piniowe uzupełniają sałatkę apetycznym aromatem i orzechowym smakiem.
te dary natury mają unikalny skład. Zawierają ogromną ilość składników przekraczających poziom w tradycyjnej żywności. Białko roślinne orzeszków piniowych jest doskonale zbilansowane i wchłaniane przez organizm w 99%.
nasiona cedru zawierają prawie wszystkie niezbędne aminokwasy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały. Szczególnie wysoka zawartość witaminy B1 i E.