ryba w soku pomidorowym w powolnej kuchence

ryba w pomidorach to bardzo smaczne i niezwykłe danie. Ryba w pomidorach to świetny przepis na łatwy i niedrogi posiłek. W tej metodzie gotowania zwykła smażona ryba jest marynowana w pomidorach i staje się niezwykle soczysta i krucha.

Olesya

autor przepisu

ryba w soku pomidorowym w powolnej kuchence

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Filety rybne (mam tilapię, mintaja)

500

Cebula

Marchew

Sezam

do smaku

Sok pomidorowy (2 multistakany)

Sól

do smaku

Pieprz

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 50 % 7 g

tłuszcze 29 % 4 g

węglowodany 21 % 3 g

106 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 40 min

Krok 1:
Pokrój rybę na średnie kawałki, włóż do miski MV, włącz tryb "smażenia" przez 10 minut i smaż przez 5 minut.
Krok 2:
Sezam, sól, pieprz
Krok 3:
Pokrój cebulę na półpierścienie i wyślij do ryby.Smaż pozostałe 5 minut.
Krok 4:
Dopraw ulubioną przyprawą rybną, możesz też trochę suchej zieleni i liści laurowych.
Krok 5:
Następnie wlej sok pomidorowy-1-2 multistakany, tam też wysyłamy marchewki i dusimy w trybie "duszenie" 20-30 min.
Krok 6:
Danie jest gotowe! Idealnym dodatkiem dla mnie jest ryż. Smacznego!