Sałatka z kurczaka z zielonym groszkiem ogórkiem i jajkiem

od zwykłych produktów, łatwe-święto każdego dnia! Sałatka z kurczakiem z zielonym groszkiem z ogórkiem i jajkiem jest przygotowywana dość prosto i szybko. Okazuje się, że jest jasny i bardzo smaczny. Możesz doprawić go majonezem lub jogurtem naturalnym. Nadaje się na święta i rodzinne kolacje!

Julia M.

autor przepisu

sałatka z kurczakiem z zielonym groszkiem ogórkiem i jajkiem

Obejrzyj wideo

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Filet z kurczaka

250

Jaja

Zielony groszek

150

Ogórki

Majonez

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 48 % 11 g

tłuszcze 39 % 9 g

węglowodany 13 % 3 g

135 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min

Krok 1:
Jak zrobić sałatkę z kurczakiem, groszkiem, jajkiem i ogórkiem? Przygotuj do tego niezbędne składniki. Jako mięso z kurczaka możesz użyć filetów z piersi lub filetów z podudzia. Kurczaka można gotować, smażyć lub wędzić. Zrobię sałatkę z gotowanego kurczaka. Ogórki mogą być używane zarówno świeże, jak i marynowane. Będę gotować ze świeżych. Umyj je pod bieżącą wodą z zanieczyszczeń. Otwórz słoik z groszkiem i spuść z niego płyn.
Krok 2:
Gotuj jajka wcześniej we wrzącej wodzie przez 7-9 minut. Następnie spuść gorącą wodę i zalej jajka zimną wodą, aby ostygły. Pierś z kurczaka należy również gotować we wrzącej wodzie przez 20-25 minut. Trochę soli. Następnie ostudź kurczaka.
Krok 3:
Pokrój Schłodzone mięso z kurczaka w drobną kostkę i przenieś do miski, w której ugotujesz sałatkę.
Krok 4:
Pokrój ogórki i dodaj do miski do kurczaka wraz z groszkiem.
Krok 5:
Jajka na twardo obierz i pokrój natychmiast w miskę.
Krok 6:
Dopraw sałatkę odrobiną majonezu i wymieszaj, aby równomiernie wymieszać składniki. W razie potrzeby do takiej sałatki można dodać trochę świeżych ziół. Przenieś gotową sałatkę do salaterki i podawaj. Smacznego!

gotuj sałatki tylko z całkowicie schłodzonej żywności. Zrobiona z ciepłej sałaty może szybko się zepsuć.

pamiętaj, aby umyć jajka przed użyciem, ponieważ nawet pozornie czysta skorupa może zawierać szkodliwe bakterie. Najlepiej używać detergentów do żywności i pędzla.

majonez lepiej zrobić samemu. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Zobacz tutaj ciekawe domowe przepisy na majonez.
jako dressing można również użyć nie tylko majonezu, ale także śmietany lub jogurtu naturalnego. Można je przyjmować osobno lub mieszać z majonezem w dowolnej proporcji do smaku - zmniejszy to zawartość kalorii w naczyniu.