makaron ryżowy z krewetkami i kalmarami

będzie wspaniałym i nie banalnym dodatkiem do świątecznego stołu!
AnnellyAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 50 % 11 g
tłuszcze 32 % 7 g
węglowodany 18 % 4 g
125 kcal
IG: 40 / 60 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 30 min

od dawna uważa się, że makaron jest codziennym jedzeniem i że nie jest podawany na świątecznym stole. Tutaj oczywiście wszystko jest prawdą: w dni powszednie jedz makaron, na wakacjach – makaron. Bez różnorodności! Ale tak to jest jak gotować! Oto przepis, który będzie doskonałym i nie banalnym dodatkiem do twojego stołu!
drobno posiekaj kapustę. Posiekaj orzechy. Kalmary sparzyć i po usunięciu skórki i płytek chitynowych pokroić w małe prostokątne paski. Makaron zalać wrzącą wodą przez 2-3 minuty, następnie włożyć do durszlaka i pozostawić do ostygnięcia na kilka minut. W woku rozgrzej olej, usmaż na nim posiekany czosnek na złoty kolor. Dodaj jajka, szybko wymieszaj, włóż kalmary, krewetki i makaron, ponownie dobrze wymieszaj. Wlać mieszaninę sokiem z cytryny, sosem rybnym, doprawić cukrem. Dodaj połowę orzechów, pieprz, mieszając, dodaj kapustę chińską i smaż wszystko razem na dużym ogniu przez około 2 minuty.
podczas serwowania posyp naczynie pozostałymi orzechami i do smaku polej sosem sojowym. Danie można również ozdobić ziołami.
przyjdą goście i zapytają: "co będziesz traktować?». A ja odpowiem: "makaron!». Oczywiście będą się smucić, że nie spróbują niczego nowego. A potem wyciągam moje arcydzieło! To wszystko, a potem tylko miej czas na złapanie komplementów!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Krewetki w puszkach - 81   kcal/100g
  • Krewetki gotowane - 95   kcal/100g
  • Krewetki obrane mrożone - 60   kcal/100g
  • Krewetki świeże - 97   kcal/100g
  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Kalmary smażone - 175   kcal/100g
  • Kalmary gotowane - 110   kcal/100g
  • Kalmary świeże - 74   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Surowe orzeszki ziemne ze skorupką - 564   kcal/100g
  • Surowe orzeszki ziemne bez łupin - 568   kcal/100g
  • Orzeszki ziemne gotowane - 376   kcal/100g
  • Orzeszki ziemne smażone ze skorupką - 582   kcal/100g
  • Orzeszki ziemne prażone i solone - 585   kcal/100g
  • Orzeszki ziemne orzechy - 568   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Kapusta pekińska - 16   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sok z cytryny - 16   kcal/100g
  • Chili - 40   kcal/100g
  • Makaron ryżowy - 109   kcal/100g

Podobne przepisy