płatki owsiane na wodzie

zdrowe śniadanie dla osób dbających o swoje zdrowie. Od niedawna zajmuję się sobą: staram się jeść prawidłowo i spać odpowiednią ilość czasu. Rano mam teraz płatki owsiane. Nie, Nie denerwuj się) w końcu możesz urozmaicić dodatkami owocowymi lub jagodowymi. Na przykład dzisiaj z truskawkami i jogurtem-jedli wszystko, nie można wyciągnąć za uszy!

autor przepisu

owsianka z płatków owsianych na wodzie

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 13 % 2 g

tłuszcze 6 % 1 g

węglowodany 81 % 13 g

75 kcal

IG: 0 / 100 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 10 h 35 min

1. Płatki owsiane (to płatki zbożowe, a nie płatki) wieczorem zalewamy wrzącą wodą, wkładamy do emaliowanego rondla.

2. Rano wlej zimną wodę, sól, Wyślij do gotowania.

3. Po ugotowaniu gotuj na małym ogniu przez pół godziny (do miękkości).

gotowe płatki owsiane układamy na talerzach. Możesz podawać ze świeżymi jagodami i jogurtem-smaczne i zdrowe!

jedz dla zdrowia i zawsze bądź w dobrej formie!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

Płatki owsiane - 374 kcal/100g
Herkules gotowany - 91 kcal/100g
Sól - 0 kcal/100g
Woda - 0 kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: