Sałatka z pomidorami z zieloną cebulą i paluszkami krabowymi

świetna, lekka i pyszna przekąska rozegra apetyt przed obiadem!
Arkadiusz i SwietłanaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 17 % 2 g
tłuszcze 50 % 6 g
węglowodany 33 % 4 g
81 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h 10 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.

moje wprowadzenie do zielonej sałatki z kapusty pekińskiej z paluszkami krabowymi zaczęło się od zbioru chińskich przepisów kulinarnych, które kupiłem w przejściu metra. Okazało się, że w sklepie nie było zwykłej kapusty, ale tylko Pekin, a ja kupiłem główkę kapusty i przy okazji przyszła sałatka. Stał się jednym z moich ulubionych, odkąd go ugotowałem. Umytą kapustę posiekałem, a paluszki krabowe pokroiłem w zgrabne pierścienie. Zielona cebula była myta i posiekana dość drobno. Cebulę należy wybrać z grubszymi łodygami, aby uzyskać rodzaj pierścieni. Umyte pomidory pokrojone w plasterki. Pomidory do tej sałatki nie muszą być zbyt duże, ale nie do końca małe. Po wymieszaniu tego wszystkiego dodałem majonez i świeżo wyciśnięty sok z cytryny i włożyłem sałatkę do lodówki na godzinę. Zwykle podaję tę sałatkę z kraba z kapustą pekińską na talerzu wyłożonym sałatą, a na wierzchu posypuję natką pietruszki. Ale każdy może mieć własne pomysły na dekorację. Najważniejsze jest to, że jest to fenomenalnie pyszny posiłek, chociaż połączenie jarmużu z paluszkami krabowymi na pierwszy rzut oka wydaje się nieco nieoczekiwane.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Cytryna - 16   kcal/100g
  • Skórka z cytryny - 47   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Paluszki krabowe - 73   kcal/100g
  • Paluszki krabowe Vici soczyste - 73   kcal/100g
  • Paluszki krabowe południk Krab śnieżny - 140   kcal/100g
  • Paluszki krabowe Miramar - 140   kcal/100g
  • Paluszki krabowe Santa braemor Krab śnieżny - 70   kcal/100g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502   kcal/100g
  • Majonez lekki - 260   kcal/100g
  • Majonez Prowansalski - 624   kcal/100g
  • Majonez "prowansalski" - 627   kcal/100g
  • Majonez stołowy - 627   kcal/100g
  • Kapusta pekińska - 16   kcal/100g
  • Cebula zielona - 19   kcal/100g
  • Sałata liściasta - 14   kcal/100g

Podobne przepisy