przepis na łososia z ziołami w piekarniku

zdrowe i smaczne jedzenie! Proste, szybkie i bardzo apetyczne!
♥Nata╬♫Author avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 72 % 21 g
tłuszcze 24 % 7 g
węglowodany 3 % 1 g
147 kcal
IG: 0 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 45 min

łosoś to bardzo smaczna i zdrowa ryba. Kocham ją za to, że można ją gotować na różne sposoby i za każdym razem okazuje się bardzo smaczna. Niedawno odkryłem kolejny przepis na gotowanie łososia w piekarniku z sosem ziołowym. Sos przygotowuje się w następujący sposób. Bierze się garść liści bazylii i pietruszki i miażdży blenderem. Kromki białego chleba namocz w ciepłej wodzie, wyciśnij nadmiar płynu i dodaj do zieleni, dodaj garść bułki tartej, łyżkę oliwy z oliwek i jeszcze raz pracuj blenderem, aby wszystko dokładnie zmieliło się. Na koniec dodaj posiekany czosnek, parmezan, sól i pozostałą oliwę z oliwek. Ponownie zmiel wszystko blenderem, doprowadzając masę do jednorodnego stanu. Sos do łososia jest gotowy. Teraz bierzemy nasze steki z łososia i smarujemy jedną stronę sosem ziołowym. Połóż pergamin na blasze do pieczenia i połóż łososia na blasze do pieczenia stroną, którą posmarowałeś sosem ziołowym. Po ułożeniu wszystkich steków z łososia posmaruj każdy pozostałym sosem i włóż do piekarnika. Temperatura powinna być wysoka przez pierwsze 5 minut-260 stopni, następnie obniż temperaturę i upiecz steki z łososia do miękkości.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Bazylia świeża - 27   kcal/100g
  • Bazylia suszona - 251   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Łosoś na parze - 197   kcal/100g
  • Łosoś gotowany - 189   kcal/100g
  • Łosoś świeży - 140   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Parmezan ser 45% tłuszczu - 389   kcal/100g
  • Biały chleb - 266   kcal/100g
  • Bułka tarta - 347   kcal/100g

Podobne przepisy