owsianka perłowa z kurczakiem w powolnej kuchence
skład / składniki
8
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Przygotowanie składników
Krok 2:
Myjemy jęczmień i moczymy w wodzie (najlepiej na noc)
Krok 3:
Pierś z kurczaka kroimy w kostkę
Krok 4:
Smażyć w powolnej kuchence w trybie & quot; pieczenie & quot; lub & quot; smażenie & quot; 10 minut
Krok 5:
Podczas smażenia mięsa posiekaj cebulę
Krok 6:
Trzy marchewki na grubej tarce
Krok 7:
Dodaj marchewkę, cebulę do kurczaka i smaż wszystko razem przez kolejne 10 minut
Krok 8:
Wlej jęczmień, wlej tyle wody, aby całkowicie pokryć wszystkie składniki, sól, pieprz. Wszystko dobrze wymieszaj i ustaw tryb "pilaw";
Krok 9:
Po zakończeniu programu możesz pozwolić naczyniu parzyć w trybie "podgrzewania" przez 20 minut. Posyp dowolną zieleniną i podawaj
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Kasza perłowa - 340 kcal/100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Gotowana marchewka - 25 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Pierś z kurczaka - 113 kcal/100g
- Pieprz - 26 kcal/100g
