smoothie z bananem i mlekiem

świetny szybki deser spodoba się zarówno dzieciom, jak i dorosłym! Przyjemny, łagodny napój, który można stosować w niektórych dietach.
nanikiAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 12 % 2 g
tłuszcze 12 % 2 g
węglowodany 76 % 13 g
84 kcal
IG: 23 / 62 / 15

metoda gotowania

czas gotowania: 10 min

smoothie w tłumaczeniu oznacza "miękki, jednorodny", ten deser lub gęsty napój deserowy można całkowicie przygotować samodzielnie. Do tego potrzebny jest dobry blender.
koktajl bananowy jest bardzo prosty i łatwy w przygotowaniu.
potrzebne produkty: banany, mleko i miód (opcjonalnie). Z miodem zdrowszy i przyjemniejszy smak.
więc obierz banana i pokrój na kawałki do zmielenia w blenderze.
włóż do miski blendera i dodaj mleko i łyżeczkę miodu.
ubijaj na niskiej, a następnie na dużej prędkości.
to wszystko! Napój jest gotowy!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Mleko krowie całe - 68   kcal/100g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64   kcal/100g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60   kcal/100g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47   kcal/100g
  • Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140   kcal/100g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54   kcal/100g
  • Banany - 89   kcal/100g
  • Miód - 400   kcal/100g

Podobne przepisy