przystawka ancle bens z cukinii na zimę

cudowna sałatka na zimę! Jasne kolory lata w jednym słoiku! Ta sałatka co roku mnie zachwyca. Jego smak jest wyjątkowy i nie można go porównać z żadnym kęsem. Dzielę się przepisem, którego używam od dawna.
oksaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 4 % 1 g
tłuszcze 71 % 17 g
węglowodany 25 % 6 g
176 kcal
IG: 67 / 0 / 33

metoda gotowania

czas gotowania: 1 D 1 h 50 min

zacznijmy gotować :

- cukinię myjemy, kroimy w kostkę;

- obierz marchewki, umyj, zetrzyj na grubej tarce;

- paprykę oczyszczamy ze strąków nasion i łodyg, myjemy, kroimy w paski;

- obierz również cebulę, pokrój w cienkie półpierścienie;

- pomidory, pokrojone w kostkę, proporcjonalnie do cukinii;

- ciepłą wodę wlewamy do miski, dodajemy koncentrat pomidorowy, olej słonecznikowy, wlewamy cukier i sól, mieszamy do uzyskania gładkości;

- wlej masę do rondla, Wyślij do ognia, a gdy polewa pomidorowa się zagotuje, włóż do niej przygotowaną cukinię i gotuj przez 15 minut;

- następnie dodaj pozostałe warzywa (z wyjątkiem pomidora), gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 15 minut;

- a teraz kolej na pomidory, włóż je do rondla i gotuj przez 15 minut, po czym wlej ocet i wlej Curry, wymieszaj, gotuj przez ostatnie 5 minut;

- wlać gorącą sałatkę do sterylnych słoików, zwinąć blaszanymi pokrywkami, owinąć słoiki kocem i pozostawić na jeden dzień, aż całkowicie ostygnie.

przechowujemy puste miejsca w ciemnym, chłodnym miejscu (przechowuję je w piwnicy).

niech smak ancle bens wprawi cię w dobry nastrój!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Cukinia - 23   kcal/100g
  • Papryka słodka - 27   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Curry - 352   kcal/100g
  • Ocet winny (3%) - 9   kcal/100g
  • 9% - 11   kcal/100g
  • Ocet balsamiczny - 88   kcal/100g
  • Ocet jabłkowy - 14   kcal/100g
  • Ocet - 11   kcal/100g
  • Pasta pomidorowa - 28   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Olej słonecznikowy - 898   kcal/100g
  • Rafinowany olej słonecznikowy - 899   kcal/100g

Podobne przepisy