słodka kasza gryczana z mlekiem klasyczna

nikt nie może odmówić tak smacznej i satysfakcjonującej owsianki!
WiolettaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 17 % 4 g
tłuszcze 26 % 6 g
węglowodany 57 % 13 g
116 kcal
IG: 15 / 85 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 50 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.
  7. Krok 7:

    Krok 7.

aby przygotować kaszę gryczaną z mlekiem, od początku gotuję kaszę gryczaną w wodzie. Jednocześnie przestrzegam proporcji jednej części gryki i dwóch części wody. Przed gotowaniem musisz przygotować kaszę gryczaną: sprawdź, a jeśli to konieczne, posortuj kaszę gryczaną, wybierając drobną ściółkę i ziarna, które nie są obrane. Nie bądź leniwy! Gotowa kasza gryczana nie toleruje obcych zanieczyszczeń w swoim składzie. Dobrze opłucz płatki, pocierając je między dłońmi, spuść kilka wody. Wlej czystą kaszę gryczaną do wrzącej osolonej wody do smaku. Po ponownym zagotowaniu wody zmniejsz ogień i pozostaw grykę na małym ogniu pod pokrywką na 15-20 minut. Dopraw gotową gorącą kaszę gryczaną masłem i napełnij ją mlekiem. Dodaję taką ilość mleka, aby przykryła kaszę gryczaną o grubości 1-2 palców. Pozwól, aby mleko z kaszą gryczaną zagotowało się i zmniejsz ogień, nie wyłączaj od razu. Gdy piana wzrośnie, po prostu mieszaj okresowo. Jeśli pozwolisz kaszy gryczanej zagotować się z mlekiem, smak gotowego dania okaże się jednorodny i bogaty. Nie ma rozwarstwienia smaku kaszy gryczanej gotowanej na wodzie i oddzielnego mleka. Wlać do porcjowanych talerzy i posypać cukrem. Smacznego.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Mleko krowie całe - 68   kcal/100g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64   kcal/100g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60   kcal/100g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47   kcal/100g
  • Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140   kcal/100g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54   kcal/100g
  • Kasza gryczana (całe ziarno) - 335   kcal/100g
  • Ciemna mąka gryczana - 333   kcal/100g
  • Jasna mąka gryczana - 347   kcal/100g
  • Kasza gryczana gotowana - 163   kcal/100g
  • Gryka - 313   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g

Podobne przepisy