skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Banan obrać i pokroić w plasterki. Przenieś banana do miski blendera.
Krok 2:
Uwolnij mandarynkę ze skórki i sprawdź, czy nie ma pestek. Lepiej będzie się ich pozbyć, zwłaszcza jeśli podajesz jogurt dzieciom. Rozłóż mandarynkę na plasterki.
Krok 3:
Umyj i obierz granat. Dodaj ziarna granatu do miski blendera.
Krok 4:
Wlej jogurt do miski blendera.
Krok 5:
Ubij wszystkie składniki, aż będą gładkie. Najpierw należy pracować z małą prędkością w trybie impulsowym (seria krótkotrwałych włączeń). A potem, gdy duże kawałki owoców zmienią się w mniejsze, możesz zwiększyć prędkość i czas pracy blendera.
jeśli zmieszasz jogurt w zwykłym blenderze, prawdopodobnie poczujesz w nim kawałki owoców. A jeśli użyjesz specjalnego blendera fitness, konsystencja jogurtu będzie jednolita, jak w produkcie ze sklepu. Osiąga się to dzięki większej mocy takich blenderów fitness i specjalnej konstrukcji noży.
jakiego urządzenia użyć, zależy tylko od stopnia zmielenia owoców, które chcesz osiągnąć.
przepis jest dobry, ponieważ możesz użyć absolutnie dowolnego owocu według własnego gustu. Kiwi, brzoskwinie, gruszki wszelkie owoce cytrusowe. Tak więc jogurt za każdym razem będzie inny i nie będzie się nudzić. Jedyną rzeczą jest to, że nie polecam całkowicie rezygnować z banana, ponieważ bez niego jogurt ryzykuje, że nie będzie słodki.
jeśli nie chcesz używać Banana, włóż trzy daktyle na porcję do blendera. Myślę, że będzie też bardzo smaczny.
doceniam również fakt, że wszystkie składniki takiego jogurtu są naturalne. Nie ma dodatków, aromatów, barwników ani konserwantów. A to oznacza, że taki jogurt jest idealny dla dzieci.
a jeśli ugotujesz również własny, domowy jogurt na żywym zakwasie, to to danie na ogół ryzykuje, że stanie się najpopularniejszym śniadaniem na twoim stole!
piątego apetytu!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Acedofilina 3,2% tłuszczu - 58 kcal/100g
- "Rastishka" - 122 kcal/100g
- Jogurt pitny"Danon" - 76 kcal/100g
- Jogurt do picia "Agusha" - 87 kcal/100g
- "Actimel" naturalny - 83 kcal/100g
- Jogurt "Danon" 2,2% tłuszczu - 96 kcal/100g
- "majetel" - 48 kcal/100g
- Jogurt" Ehrmann " tłusty - 152 kcal/100g
- Jogurt o zawartości tłuszczu 3,5% - 68 kcal/100g
- Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48 kcal/100g
- Beztłuszczowy jogurt mleczny - 38 kcal/100g
- Granat - 52 kcal/100g
- Banany - 89 kcal/100g
- Mandarynki - 33 kcal/100g
- Mandarynki w puszkach - 40 kcal/100g
