skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Jak zrobić koktajl owocowy? Przygotuj składniki. W zależności od smaku i pożądania skład owoców można zmienić w zależności od pory roku lub preferencji.
Krok 2:
Oprócz owoców dodałem trochę jagód: truskawki, rokitnik, maliny, agrest, czarną porzeczkę i czereśnie, aby urozmaicić smak koktajlu. Sprawili, że był bardzo jasny i soczysty, z przyjemnym wyrafinowanym wykończeniem. Ale nie można ich dodać, napój nadal będzie smaczny.
Krok 3:
Banan jest potrzebny do słodyczy i delikatności napoju. Umyj i obierz, a następnie pokrój na kawałki. Włóż do blendera.
Krok 4:
Jabłka weź również słodką odmianę. Umyj je, usuń skórę, pokrój na ćwiartki. Wytnij rdzeń, pokrój miąższ na kawałki. Wyślij pokrojone jabłka do miski blendera do Banana. Kiwi umyć, obrać i pokroić na kilka kawałków. Włóż go również do blendera.
Krok 5:
Jagody można stosować zarówno świeże, jak i mrożone, po uprzednim rozmrożeniu. Wyślij jagody do blendera do owoców.
Krok 6:
Przy średniej prędkości za pomocą blendera zmiel całą zawartość owoców i jagód na gładkie puree.
Krok 7:
Wlej mleko do miski blendera. Można go użyć dowolnej zawartości tłuszczu lub nie można go w ogóle dodawać, jeśli chcesz, aby napój był mniej kaloryczny. Po prostu zastąp go zimną przegotowaną wodą. Ale z mlekiem napój jest oczywiście delikatniejszy i przyjemniejszy w smaku.
Krok 8:
W razie potrzeby możesz dodać cukier. Ale jak na mój gust, wszystkie składniki są bardzo słodkie, a napój jest słodki bez użycia dodatkowego cukru. Zamiast cukru możesz użyć miodu, aby napój był jeszcze zdrowszy, o ile oczywiście nie ma alergii na ten produkt. Ubij koktajl jeszcze raz przez kilka minut.
Krok 9:
Wlej koktajl do szklanek i podawaj. Przed podaniem lepiej wysłać koktajl na 15-20 minut do lodówki w celu schłodzenia, wtedy będzie jeszcze smaczniejszy i przyjemniejszy w smaku.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Mleko krowie całe - 68 kcal/100g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100g
- Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100g
- Truskawka - 30 kcal/100g
- Świeżo mrożone słodkie truskawki - 44 kcal/100g
- Jabłka - 47 kcal/100g
- Jabłka Suszone - 210 kcal/100g
- Mus jabłkowy w puszkach - 61 kcal/100g
- Banany - 89 kcal/100g
- Malina - 42 kcal/100g
- Maliny świeżo mrożone słodkie - 50 kcal/100g
- Kiwi - 48 kcal/100g
- Czereśnia - 50 kcal/100g
- Agrest - 43 kcal/100g
- Rokitnik - 52 kcal/100g
- Porzeczka czarna - 38 kcal/100g
- Porzeczka czarna świeżo mrożona - 44 kcal/100g