Rolada z fileta z indyka z suszonymi śliwkami i suszonymi morelami

Zjedzmy owocowego ptaka! Rolada dla zdrowia i przyjemności! Rolada z indyka z suszonymi śliwkami i suszonymi morelami to prawdziwe znalezisko dla tych, którzy lubią smaczne i zdrowe jedzenie. Pyszne zarówno na ciepło, jak i na zimno!
SkazkaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 50 % 16 g
tłuszcze 22 % 7 g
węglowodany 28 % 9 g
171 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 3 h 30 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Wytnij filet i otwórz go jak książkę. Odbijamy przez folię spożywczą, aby uzyskać równą warstwę, którą można zwinąć rolką. Przycinamy folie, aby podczas obróbki cieplnej nie kurczyły się i nie wyciskały soku z mięsa. Smarujemy olejem, posypujemy solą, pieprzem, suchymi ziołami. Zwijamy rolkę i usuwamy na zimno przez 2 godziny. Jeśli nie ma czasu, pozostawiamy go w cieple przez 30 minut

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Suszone śliwki i suszone morele moczymy przez 10 minut, aby suszone owoce nie pobierały soku z mięsa. Rozgrzej piekarnik do 180 GR

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Rozłóż mięso na folii do pieczenia (używam ciętej torby do pieczenia), na wierzchu suszone śliwki i suszone morele

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Za pomocą folii zwijamy ciasną rolkę. Zawijamy w folię, zawiązujemy końce folii, bandażujemy. Włóż do piekarnika. Piec w 180 GR 50 min

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Oto nasza bułka jest gotowa!

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Usuń folię, ostudź, pokrój. Lub nie schładzaj, ale ostrożnie pokrój na porcje i podawaj na gorąco.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Suszone morele - 215   kcal/100g
  • Uruk - 290   kcal/100g
  • Brzoskwinie suszone - 254   kcal/100g
  • Śliwka - 227   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Udo indyka - 144   kcal/100g

Podobne przepisy