klopsiki w koncentracie pomidorowym z ryżem na patelni

pyszny obiad z klopsikami z ryżem w sosie pomidorowym. Klopsiki w koncentracie pomidorowym z ryżem na patelni są łatwe do przygotowania, łącząc zarówno danie główne, jak i przystawkę. Takie klopsiki były przygotowywane w każdej rodzinie, ponieważ pasta pomidorowa jest produktem znanym gospodyniom domowym od czasów starożytnych.
AnnaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 23 % 6 g
tłuszcze 42 % 11 g
węglowodany 35 % 9 g
152 kcal
IG: 33 / 56 / 11

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 50 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Jak zrobić klopsiki w koncentracie pomidorowym z ryżem na patelni? Przygotuj wskazane składniki. Mam mieszane mięso mielone-wieprzowina-kurczak, możesz wziąć to, co chcesz. Ryż należy ugotować do połowy: aby to zrobić, opłucz ryż, zalej gorącą wodą, poczekaj, aż ryż zacznie się gotować (na średnim ogniu) i wyłącz ogrzewanie; spuścić wodę i spłukać ryż. Przyprawy można przyjmować dowolnie do smaku.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    W głębokiej misce wymieszaj wybrane mięso mielone, ryż gotowany do połowy, drobno posiekaną cebulę (wcześniej obraną), jedno jajko, sól, pieprz i przyprawy do smaku. Wszystko bardzo dokładnie ugniataj rękami, aż będzie gładkie.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Mokrymi rękami oderwij małe kawałki z całkowitej masy mielonego mięsa i zwiń je w małe okrągłe klopsiki, połóż je na patelni, na której będą gotować. Lepiej wybrać głęboką patelnię z nieprzywierającą powłoką z pokrywą o odpowiedniej średnicy.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Obierz cebulę i marchewkę, umyj i posiekaj: zetrzyj marchewki na grubej tarce, pokrój cebulę. Podsmaż marchewki i cebulę do miękkości na patelni z olejem. W głębokiej misce wymieszaj koncentrat pomidorowy, cukier, mąkę, sól, pieprz i przyprawy do smaku, dokładnie wymieszaj. Dodaj ciepłą wodę i wymieszaj wszystko. Dodaj schłodzoną smażoną cebulę i marchewkę do sosu pomidorowego i wymieszaj.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Polej sosem pomidorowym z klopsikami warzywnymi. Dodaj liść laurowy. Przykryj patelnię i umieść na małym ogniu. Gdy sos się zagotuje, lekko przesuń klopsiki, aby się nie przypaliły. Przykryj patelnię pokrywką i gotuj na wolnym ogniu przez 30 minut, aż będą miękkie (warzywa).

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Klopsiki z koncentratem pomidorowym na patelni są gotowe. Podawaj je na gorąco, jako niezależne danie. Wyklucz ostre przyprawy, takie klopsiki z ryżem są idealne do diety i żywności dla niemowląt.

ważne! niewłaściwie dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Przeczytaj wszystkie szczegóły, jak wybrać idealną patelnię do różnych potraw tutaj .

ważne! Aby dania z ryżem były niezmiennie smaczne, przeczytaj artykuł o zawiłościach wyboru ryżu i sekretach jego przygotowania .

koncentrat pomidorowy w tym przepisie można zastąpić pomidorami we własnym soku, świeżymi pomidorami lub keczupem.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Dziki ryż surowy - 353   kcal/100g
  • Ryż brązowy surowy - 360   kcal/100g
  • Ryż brązowy gotowany - 119   kcal/100g
  • Ryż biały witaminizowany surowy - 363   kcal/100g
  • Ryż biały witaminizowany gotowany - 109   kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami surowy - 369   kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami gotowany - 106   kcal/100g
  • Ryż instant suchy - 374   kcal/100g
  • Ryż instant gotowy do spożycia - 109   kcal/100g
  • Ryż - 344   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Liść laurowy - 313   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364   kcal/100g
  • Mąka krupczatka - 348   kcal/100g
  • Mąka - 325   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Mieszane mięso mielone - 351   kcal/100g
  • Pasta pomidorowa - 28   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Pieprz - 26   kcal/100g

Podobne przepisy