Barszcz chudy

nawet w poście nie odmawiaj sobie talerza gorącego barszczu! Nawet siedząc na ścisłej diecie, w której dozwolone są wyłącznie warzywa, a następnie-w małych ilościach, jedzenie może pozostać smaczne i zdrowe. Co więcej, większość tradycyjnych potraw może być chuda, jak na przykład ulubiony Barszcz wszystkich. Nie musisz kupować mięsa ani Kości cukrowych. Spróbujmy ugotować chudy barszcz dla zwolenników wegetarianizmu.
Alexa-Author avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 13 % 2 g
tłuszcze 0 % 0 g
węglowodany 87 % 13 g
57 kcal
IG: 85 / 0 / 15

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.

na początek pokrój obrane ziemniaki w równe kostki, włóż do rondla, zalej wodą i gotuj przez dziesięć minut. W tym czasie sami kroimy dobrze obrane marchewki i buraki w paski lub, jeśli preferowana jest Tarka, trzy wszystkie na grubej tarce. Pokrój cebulę i słodką paprykę na półpierścienie, drobno posiekaj kapustę. Marchewki, buraki, paprykę i cebulę układamy w zgrabne stosy na patelni, na której już znajduje się rozgrzany olej, i smażymy tak, aby Kolory tych produktów się nie mieszały. W takim przypadku nasz Barszcz okaże się piękniejszy. Przed końcem smażenia dodaj pieprz i sól do smaku. Dodaj kapustę do już częściowo ugotowanych ziemniaków, a po trzech minutach dodaj naszą pachnącą pieczeń. Gotuj przez 5-7 minut, a następnie wlej sok z kiszonych buraków (które można zastąpić pomidorami).
zanurz umyty liść laurowy i goździki na patelni, jeśli lubisz jego smak. Gdy Barszcz się zagotuje, wyjmij go z pieca i pozostaw pod pokrywką na 20-30 minut. Następnie wlej do talerzy i nakarm członków rodziny. Ten przepis kulinarny pomoże między innymi zrzucić dodatkowe kilogramy.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Ziemniaki Dojrzałe - 80   kcal/100g
  • Pieczone ziemniaki - 70   kcal/100g
  • Tłuczone ziemniaki - 380   kcal/100g
  • Ziemniaki gotowane - 82   kcal/100g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74   kcal/100g
  • Ziemniaki smażone - 192   kcal/100g
  • Burak - 40   kcal/100g
  • Suszone buraki - 278   kcal/100g
  • Buraki gotowane - 49   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Goździk - 323   kcal/100g
  • Liść laurowy - 313   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Kapusta biała - 28   kcal/100g
  • Kapusta biała gotowana - 21   kcal/100g

Podobne przepisy