ciasto truskawkowo-bananowe z mąki pełnoziarnistej

fantazyjne i zdrowe ciasto o niskiej zawartości węglowodanów. Niezwykle smaczne połączenie ciast bananowych i kremu jogurtowego + truskawkowego; jogurtu + Banana. Stanie się ozdobą świątecznego stołu bez szkody dla figury. Podawać z zieloną herbatą lub bezalkoholowym Mojito.
Anna DobrynowaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 13 % 4 g
tłuszcze 10 % 3 g
węglowodany 77 % 24 g
137 kcal
IG: 58 / 25 / 17

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h

1. 2 banany rozgnieść widelcem, dodać 1 jajko i szczyptę soli, na tarce wcierać masło w masę bananowo-jajeczną. Dodaj przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia. Zwiń w kulkę. Włóż do torby i zamrażarki na 15 min.
2. Ciasto dzielimy na 4 kawałki. Rozwałkuj każdy na średnicy patelni. Mam 18 cm podgrzewamy patelnię (najlepiej, aby była to patelnia z powłoką nieprzywierającą). Smażyć każdą tortillę przez około 1,5 minuty z każdej strony na średnim ogniu. Możesz trochę więcej, jeśli lubisz smażone) rozłóż ciasta i pozwól im ostygnąć.
3. Przygotuj krem. Ubij jogurt przez 3 minuty, dodaj zagęszczacz, ponownie ubij trzepaczką lub mikserem z małą prędkością. Dodaj cukier puder i cukier waniliowy. Gdy krem zgęstnieje, wkładamy go do lodówki na 10 minut.
4. Podziel krem na 2 części. 1 krem: zagnieść 1 banana i dodać pierwszą część. 2 krem: pokrój truskawki w plasterki(około 300 gr.) i dodaj krem.
5. Smarujemy ciasta impregnacją według własnego uznania.Mój przepis: 2 łyżki. łyżki ciepłej wody + 10 ml. koniak + 1 łyżka. łyżka cukru. Możesz użyć esencji koniaku lub czegoś, co lubisz bardziej. Smarujemy pierwsze ciasto + krem bananowy. Drugie i trzecie ciasto to truskawka. Ostatni to banan.
Udekoruj ciasto pozostałymi truskawkami.
6. Stawiamy na 12 godzin w chłodnym miejscu.
ciasto jest gotowe. Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Acedofilina 3,2% tłuszczu - 58   kcal/100g
  • "Rastishka" - 122   kcal/100g
  • Jogurt pitny"Danon" - 76   kcal/100g
  • Jogurt do picia "Agusha" - 87   kcal/100g
  • "Actimel" naturalny - 83   kcal/100g
  • Jogurt "Danon" 2,2% tłuszczu - 96   kcal/100g
  • "majetel" - 48   kcal/100g
  • Jogurt" Ehrmann " tłusty - 152   kcal/100g
  • Jogurt o zawartości tłuszczu 3,5% - 68   kcal/100g
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48   kcal/100g
  • Niskotłuszczowy jogurt mleczny - 38   kcal/100g
  • Truskawka - 30   kcal/100g
  • Świeżo mrożone słodkie truskawki - 44   kcal/100g
  • Banany - 89   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Proszek do pieczenia ciasta - 79   kcal/100g
  • Cukier puder - 374   kcal/100g
  • Cukier waniliowy - 379   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g
  • Zagęszczacz - 0   kcal/100g
  • Mąka pszenna pełnoziarnista - 298   kcal/100g

Podobne przepisy