zielony koktajl z kiwi i miodem

zdrowy, pożywny koktajl dla zdrowego stylu życia. Koktajle pije się między posiłkami lub zamiast jednego z głównych dań na lunch lub kolację. Taka wymiana pozwala nie odczuwać głodu, ale jednocześnie nie spożywać dodatkowych kalorii. To właśnie ta jakość sprawiła, że smoothie jest bardzo popularne wśród tych, którzy są zwolennikami zdrowej diety. Dzięki zawartości kiwi w tym napoju organizm otrzymuje dzienną dawkę kwasu askorbinowego.
GalinaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 17 % 1 g
tłuszcze 0 % 0 g
węglowodany 83 % 5 g
24 kcal
IG: 20 / 80 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 10 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przygotuj wszystko, czego potrzebujesz. Dokładnie spłucz pietruszkę i miętę, oderwij liście od łodygi. Obierz kiwi i pokrój na kawałki. Pokrój cytrynę w plasterki.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Umieść warzywa, kiwi, kilka plasterków cytryny w misce blendera, dodaj miód do smaku i wlej wodę. Wymieszaj i ubij wszystko, aż będzie gładkie.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Wlej do szklanki i wypij z przyjemnością.

wiosną nadszedł czas, aby zwrócić uwagę na swoje zdrowie i zrzucić dodatkowe kilogramy nagromadzone podczas zimy. Użycie takiego koktajlu pomoże zrealizować marzenie o szczupłości i utrzymać ciało w formie, jeśli połączysz system odżywiania z aktywnością fizyczną.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cytryna - 16   kcal/100g
  • Skórka z cytryny - 47   kcal/100g
  • Miód - 400   kcal/100g
  • Mięta świeża - 49   kcal/100g
  • Mięta suszona - 285   kcal/100g
  • Mięta - 49   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Kiwi - 48   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g

Podobne przepisy