kurczak z jajkiem (Katamy)

Jak zrobiłem kulinarne arcydzieło w 45 minut...
DariaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 43 % 13 g
tłuszcze 47 % 14 g
węglowodany 10 % 3 g
182 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 45 min

widziałem ten przepis kulinarny z kuchni abchaskiej w jednym programie telewizyjnym, nie pamiętam, który. Przepis na kurczaka z jajkiem bardzo mi się podobał, ponieważ jest niskokaloryczny i bardzo lekki, a co najważniejsze pyszny! A gotowanie jest bardzo proste i szybkie – nieco ponad pół godziny. Ten posiłek jest idealny dla tych, którzy stale monitorują swoją sylwetkę lub chcą schudnąć.
zaczynam od rozdrobnienia cebuli i smażenia jej na złoty kolor na maśle na patelni. Następnie obraną i umytą tuszę z kurczaka kroję na małe porcje i smażymy oddzielnie od cebuli. Następnie przesuwam kurczaka z cebulą do rondla z wodą (a woda powinna całkowicie przykryć mięso z kurczaka) i gotuję przez około pięć do dziesięciu minut. Następnie ubijam jajka. Wlewam je na patelnię do kurczaka z prażoną cebulą i dodaję kolendrę, pietruszkę i sól do smaku. Gotuję to wszystko, aż jajka będą gotowe. Okazuje się, że jest to bardzo soczyste i pachnące danie, które można podawać na stole zarówno w dni powszednie, jak i święta. To danie z pewnością spodoba się Tobie i Twoim gościom, a rodzina będzie po prostu zachwycona!
smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Kurczak kategorii i - 238   kcal/100g
  • Kurczak II kategorii - 159   kcal/100g
  • Kurczak, miąższ bez skóry - 241   kcal/100g
  • Kurczaki - 140   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Kolendra - 25   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g

Podobne przepisy