pomarańczowy koktajl truskawkowo-bananowy

Jasny, zdrowy koktajl o bogatym smaku. Smoothie to napój, który można nazwać prawdziwą Skarbonką witamin i składników odżywczych. Lepiej jest używać go nie przed lub po posiłku, ale zamiast jedzenia. Wtedy asymilacja smoothie będzie maksymalna. Dodatek Banana sprawia, że napój jest dość sycący, ponieważ ten owoc ma wysoką wartość odżywczą. Dla tych, którzy podążają za figurą, smoothie może być świetną opcją śniadaniową. Z powodzeniem zastąpi również słodki deser. I możesz przygotować tak zdrowy i pyszny koktajl w kilka minut!

Julia

autor przepisu

pomarańczowy koktajl z truskawkami i bananem

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Pomarańcze (średnie)

Banany

Truskawka

100

Miód (opcjonalnie)

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 7 % 1 g

tłuszcze 0 % 0 g

węglowodany 93 % 13 g

56 kcal

IG: 42 / 50 / 8

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 20 min

Krok 1:
Aby przygotować pomarańczowy koktajl z truskawkami i bananem, potrzebujesz: pomarańczy, Banana, truskawek, miodu.
Krok 2:
Dokładnie umyj owoce. Wyciśnij sok z pomarańczy. Dostałem około 200 ml soku.
Krok 3:
Dokładnie umyj truskawki, osusz, Usuń działki. Włóż do blendera.
Krok 4:
Obierz Banana, pokrój na kawałki i włóż do blendera.
Krok 5:
Napełnij wszystko świeżo wyciśniętym sokiem pomarańczowym.
Krok 6:
Ubijaj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli pomarańcze nie są wystarczająco słodkie, z wyczuwalną kwaskowatością, możesz dodać trochę płynnego miodu i ponownie ubić. Nie dodałam miodu, ponieważ koktajl okazał się słodki.
Krok 7:
Aromatyczny koktajl owocowo-jagodowy jest gotowy. Wlać i natychmiast podać. Smacznego!

Smoothie zyskało szeroką sławę w latach 70. XX wieku, kiedy rozpoczęła się aktywna propaganda zdrowego odżywiania.
w Rosji koktajle stały się popularne pod koniec lat 80.ci, którzy śledzili swoje odżywianie i wygląd, zaczęli aktywnie włączać koktajle do swojego menu.
często kosmetyczki polecają koktajle tym, którzy chcą mieć zdrową skórę, ponieważ te koktajle są w stanie zapewnić nawilżenie skóry od wewnątrz.
przydatność napoju polega na tym, że jest przygotowywany ze świeżych warzyw, ziół, owoców lub jagód bez obróbki cieplnej. Dlatego zachowane są wszystkie przydatne składniki składników. Koktajl szybko nasyca organizm witaminami, orzeźwia i doskonale zaspokaja głód.
do przygotowania tego napoju lepiej jest użyć dojrzałych bananów. Są uważane za najzdrowsze, ponieważ są łatwiejsze do strawienia i strawienia.
smoothie można zagęścić, dodając więcej bananów i truskawek, ale konsystencja napoju powinna być taka, aby można go było wypić przez słomkę.
w razie potrzeby możesz dodać lód do koktajlu, a następnie otrzymasz chłodny napój, który doskonale odświeży się w upalny letni dzień.