smoothie z bananem i mlekiem
skład / składniki
2
porcje:
metoda gotowania
smoothie w tłumaczeniu oznacza "miękki, jednorodny", ten deser lub gęsty napój deserowy można całkowicie przygotować samodzielnie. Do tego potrzebny jest dobry blender.
koktajl bananowy jest bardzo prosty i łatwy w przygotowaniu.
potrzebne produkty: banany, mleko i miód (opcjonalnie). Z miodem zdrowszy i przyjemniejszy smak.
więc obierz banana i pokrój na kawałki do zmielenia w blenderze.
włóż do miski blendera i dodaj mleko i łyżeczkę miodu.
ubijaj na niskiej, a następnie na dużej prędkości.
to wszystko! Napój jest gotowy!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Mleko krowie całe - 68 kcal/100g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100g
- Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100g
- Banany - 89 kcal/100g
- Miód - 400 kcal/100g
