Chude smażone placki na suchych drożdżach w 15 minut

bardzo smaczne ciasta z suchymi drożdżami nie można zapisać na obiad! Smażone chude ciasta na suchych drożdżach są szybkie! W obecności gotowego nadzienia (dowolnego) czasu na przygotowanie ciast od początku ugniatania ciasta do gotowego produktu spędza się dokładnie 15 minut.
♚LarisynshikAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 9 % 4 g
tłuszcze 41 % 18 g
węglowodany 50 % 22 g
260 kcal
IG: 14 / 0 / 86

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 15 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    W ciepłej wodzie

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Rozpuść sól i cukier (mój jest brązowy).

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Dodaj przesianą mąkę. Na wierzch posyp suche drożdże i wymieszaj je z mąką.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Zagnieść ciasto.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Dodaj olej roślinny i wymieszaj go z ciastem.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Ciasto będzie nieco delikatniejsze niż zwykłe ciasto drożdżowe.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Wlej trochę oleju na stół roboczy i podziel całe ciasto na małe kulki.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Następnie z kulek zrób tortille, zaczynając od pierwszego, aby ciasto trochę odpoczęło i pasowało.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Możesz wziąć dowolne wypełnienie. Mam gotowaną marchewkę i duszoną kapustę. Posiekaj kapustę, wymieszaj z startą marchewką, dodaj cebulę i gotuj na wolnym ogniu.olej do miękkości. Sól, pieprz.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Umieść nadzienie w każdej tortilli

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Uformuj paszteciki

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    I usmaż je na rozgrzanym oleju roślinnym.

  13. Krok 13:

    Krok 13.

    W procesie smażenia chude placki drożdżowe z kapustą powiększają się.

  14. Krok 14:

    Krok 14.

    Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Zielona kapusta - 46   kcal/100g
  • Zielona kapusta świeżo mrożona w opakowaniu - 45   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364   kcal/100g
  • Mąka krupczatka - 348   kcal/100g
  • Mąka - 325   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Suche drożdże - 410   kcal/100g

Podobne przepisy