serca z kurczaka w piekarniku z ziemniakami

kolacja z ziemniakami i podrobami z kurczaka w piekarniku. Łatwe w przygotowaniu danie z ziemniaków i serc z kurczaka. Aby urozmaicić codzienne menu i wzbogacić organizm w przydatne substancje, ten przepis będzie niezbędny. Przygotowanie jest bardzo proste. Produkty są niedrogie i niedrogie. Dzięki pieczeniu ziemniaków z sercami w piekarniku zachowane są wszystkie zalety oryginalnych składników i wolny czas gospodyni.

Anna

autor przepisu

serca z kurczaka w piekarniku z ziemniakami

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Serca z kurczaka

400

Ziemniak

700

Cebula

Śmietana

200

Majonez

Woda

0.5

Sol

do smaku

Pieprz

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 25 % 6 g

tłuszcze 38 % 9 g

węglowodany 38 % 9 g

136 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h 30 min

Krok 1:
Przygotuj określone składniki do gotowania serc z kurczaka w piekarniku z ziemniakami. Lepiej jest wziąć świeże serca z kurczaka, ale jeśli nie są dostępne, zamrożone podroby należy wcześniej wyjąć z zamrażarki i rozmrozić w temperaturze pokojowej. Przygotuj formę do użycia w piekarniku.
Krok 2:
Umyte serca przeciąć na pół, odciąć kawałki ewentualnego tłuszczu, filmu i skrzepów krwi.
Krok 3:
Nasmaruj formę piekarnika olejem roślinnym lub masłem. Ułóż przygotowane serca z kurczaka.
Krok 4:
Opłucz i obierz ziemniaki. Pokrój losowo. Pokroiłam w plasterki. Ułóż ziemniaki na sercach z kurczaka.
Krok 5:
Obierz cebulę i pokrój w półpierścienie. Ułóż przygotowaną cebulę na ziemniakach.
Krok 6:
Wymieszaj śmietanę, majonez, sól i pieprz w misce. Rozcieńczyć mieszaninę wodą i zalać nią ziemniaki z sercami.
Krok 7:
Przykryj formę folią i włóż do podgrzanej do 180 g. piekarnik na godzinę. Po godzinie usuń folię, wymieszaj ziemniaki z podrobami i pozostaw formę w piekarniku do całkowitego ugotowania.
Krok 8:
Podawaj serca z kurczaka w piekarniku z gorącymi ziemniakami jako samodzielne danie. Możesz zaoferować firmie sałatkę ze świeżych warzyw.

serca z kurczaka to zdrowy produkt dietetyczny, który należy regularnie włączać do diety. Serca zawierają związki żelaza i wapnia, co korzystnie wpływa na tkankę kostną. Jest też magnez, miedź, cynk i fosfor – i to jest prawdziwy zapas minerałów. Aminokwasy i białka zapewniają prawidłowe i szybkie przenoszenie substancji do narządów ludzkiego ciała. Dostarczają komórkom witamin: B12; PP; B1; B2; A. podczas obserwacji anemii przydatne jest, aby dzieci i dorośli jedli serca gotowane na parze lub pieczone w piekarniku. Sód i magnez, a także sole, pomagają przywrócić nawodnienie i normalizować ciśnienie krwi. Pierwotne aminokwasy pomagają zasnąć, działając na układ nerwowy i uspokajając go. Kwasy wtórne regulują syntezę hormonów i enzymów. Osobliwością smażonych serc jest ich zdolność do neutralizacji wirusów - szczególnie przydatne dla dzieci w wieku szkolnym. Dla dzieci będą źródłem pierwiastków śladowych do budowy tkanek mięśniowych. Pomaga to osobie naładować się energią przez cały dzień. Przywraca się zarówno napięcie mięśni, jak i aktywność mózgu. Wygląd skóry i paznokci staje się lepszy, jaśniejszy. Przeciwwskazania są dostępne tylko dla osób z wyraźną indywidualną nietolerancją, jednak częściej niż 3 razy w tygodniu lepiej nie spożywać serc.