Sałatka z jarmużu z winogronami

Lato, łatwe! Dodatkowe kilogramy są wykluczone, nastrój gwarantowany! Taką sałatkę zrobiłam w zaledwie 20 min.! Przepis jest bardzo prosty, a sałatka z kapusty z winogronami okazuje się smaczna, ponieważ wędzony kurczak i winogrona to dobre połączenie, powiedziałbym-egzotyczne. Wszystkie produkty są proste. Polecam!
OlgaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 18 % 5 g
tłuszcze 54 % 15 g
węglowodany 29 % 8 g
186 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 20 min

bierzemy kapustę pekińską i kroimy. Zasadniczo możesz rozerwać go rękami - dla kogo jest to wygodniejsze. Możesz go również zastąpić, na przykład, liśćmi sałaty, jeśli lubisz je bardziej.
następnie oddziel zakupione winogrona od gałązek. Pokrój wszystkie winogrona na pół i dodaj do przygotowanej kapusty. Zielona cebula, warzywa również posiekane i dodane do sałatki i trochę soli.
bardzo wygodnie jest kupić wędzoną szynkę z kurczaka, ponieważ nie musisz jej przygotowywać, pozostaje tylko pokroić, pokroić mięso w małe kostki i włożyć wszystko do sałatki.
ale to nie wszystko. Teraz musisz zrobić tankowanie. Przygotowanie jest bardzo proste-wystarczy wymieszać odpowiednie składniki, tj. sezam, sok z cytryny, a także oliwę z oliwek.
następnie po prostu polej naszą sałatkę tym dressingiem i dobrze wymieszaj, aby wszystkie produkty zostały nasycone. Naprawdę łatwe, prawda? Sałatkę można nakarmić nieoczekiwanymi gośćmi i domownikami. A co najważniejsze, zajmuje to trochę czasu!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Winogrona - 65   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Cebula zielona - 19   kcal/100g
  • Sałata liściasta - 14   kcal/100g
  • Suszone całe nasiona sezamu - 563   kcal/100g
  • Nasiona sezamu łuskane - 582   kcal/100g
  • Sok z cytryny - 16   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Wędzone udka - 220   kcal/100g

Podobne przepisy