kanapka z kurczakiem Club

bardzo smaczne, z prostych produktów, na obfite śniadanie! Kanapka z kurczakiem Club jest łatwa i prosta w przygotowaniu. Dobrze się nasyca i wygląda całkiem świątecznie. Możesz go gotować przynajmniej codziennie, zmieniając skład produktów i sosów.

Perła

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Piersi z kurczaka (lub trochę mniej)

250

Chleb (opiekacz)

150

Majonez

Musztarda (Nie ostry)

Sałata Lodowa

Pomidory

Szynka

Twardy ser (lub kanapkowy)

Cebula

0.5

Olej roślinny

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 36 % 12 g

tłuszcze 30 % 10 g

węglowodany 33 % 11 g

189 kcal

IG: 17 / 0 / 83

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min

Krok 1:
Jak zrobić kanapkę z kurczakiem Club? Przygotuj wszystkie produkty potrzebne do kanapki. Opłucz pierś kurczaka i osusz serwetkami. Zamiast szynki można wziąć cienko pokrojone salami, kiełbasę, a nawet wędzony mostek. Jeśli to możliwe, użyj czerwonej cebuli, wygląda bardzo apetycznie w gotowej kanapce, a ponadto ma łagodniejszy smak w przeciwieństwie do cebuli.
Krok 2:
Sól pierś z kurczaka z obu stron i pieprz mieloną papryką.
Krok 3:
Rozgrzej patelnię grillową, wlej bardzo mało oleju roślinnego (dosłownie 1-2 łyżeczki) i smaż pierś na średnim ogniu po obu stronach, aż będzie miękka i będzie miała złoty odcień. Może to zająć od 10 do 15 minut.
Krok 4:
Wyjmij gotowy mostek z patelni i ostudź.
Krok 5:
W tym czasie przygotuj wszystkie pozostałe składniki. W głębokim małym pojemniku wymieszaj musztardę i majonez. Wyczyść cebulę. Umyj pomidora, cebulę i górę lodową, a następnie osusz. Zamiast góry lodowej możesz wziąć liście Romano, szpinaku, sałaty lub frisse.
Krok 6:
Narwij arkusze sałaty arbitralnie niezbyt drobno. Pokrój cebulę i pomidora w cienkie pierścienie.
Krok 7:
Pokrój pierś pod kątem na porcje o grubości około 0,5 cm.
Krok 8:
Chleb Tosterowy podsmaż na suchej patelni grillowej z obu stron.
Krok 9:
Posmaruj chleb odrobiną sosu.
Krok 10:
Ułóż na wierzchu arkusze sałaty i pierś z kurczaka.
Krok 11:
Następnie ułóż krążki cebuli.
Krok 12:
Połóż kolejną kromkę chleba na wierzchu i ponownie posmaruj sosem.
Krok 13:
Dalej jest warstwa szynki (lub kiełbasy).
Krok 14:
Ułóż plastry pomidora na szynce.
Krok 15:
I zrób ser w następnej warstwie.
Krok 16:
Połóż liście sałaty na serze. Posmaruj pozostały chleb sosem.
Krok 17:
Przykryj arkusze sałaty kromką chleba, natłuszczoną stroną do dołu.
Krok 18:
Lekko dociśnij powstałe kanapki.
Krok 19:
Pokrój gotowe kanapki w trójkąty ostrym, cienkim nożem.
Krok 20:
Ciesz się niesamowicie pyszną kanapką z kurczakiem i warzywami!

Sandwich Club można zabrać ze sobą na piknik lub w podróż. Aby to zrobić, zawiń każdy trójkąt w folię, aby kanapki zachowały swój kształt przez długi czas .

smacznego!

kurczaka można zastąpić indykiem lub dowolnym innym rodzajem mięsa. Pamiętaj jednak, że w tym przypadku czas gotowania i zawartość kalorii w naczyniu ulegną zmianie.

lepiej zrobić własny majonez. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Zobacz tutaj ciekawe przepisy na domowy majonez.
jako dressing można również użyć nie tylko majonezu, ale także śmietany lub jogurtu naturalnego. Można je przyjmować osobno lub mieszać z majonezem w dowolnej proporcji do smaku - zmniejszy to zawartość kalorii w naczyniu.