1. Strona Główna
    2. Szybko i smacznie
    3. szpinak z grzybami i serem

szpinak z pieczarkami i serem

Oryginalny, nieco ściągający smak to prawdziwa atrakcja przepisu! szybkość i łatwość przygotowania Bardzo lubię grzyby i staram się je stosować w swojej diecie. Zwracam uwagę na wiosenny przepis na szpinak z grzybami. Danie jest przygotowywane bardzo szybko i łatwo. Spróbuj!
KatarzynaAuthor avatar
autor przepisu
szpinak z grzybami i serem
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 21 % 6 g
tłuszcze 76 % 22 g
węglowodany 3 % 1 g
224 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 25 min
na początek podgrzej masło i oliwę z oliwek na patelni.
oczyść grzyby. Używamy białych mrożonych, ale alternatywnie możesz wziąć grzyby. W drugim przypadku bierzemy około 300 gramów świeżych grzybów.
pokrój grzyby i wyślij na patelnię. Smażyć, aż pojawi się lekko złoty kolor. Sól i pieprz.
dodaj szpinak i posiekany czosnek. Następnie zmniejszamy ciepło, mieszamy i gotujemy jeszcze około 2 minut (aż szpinak zmięknie)
posyp szpinak z grzybami serem i od razu podawaj.
jak widać, wszystko odbywa się szybko i bardzo łatwo. Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Ser"Holenderski" - 352   kcal/100g
  • Ser "szwajcarski" - 335   kcal/100g
  • Ser "rosyjski" - 366   kcal/100g
  • Ser "Kostroma" - 345   kcal/100g
  • Ser"Jarosław" - 361   kcal/100g
  • Ser Ałtajski 50% tłuszczu - 356   kcal/100g
  • Ser "Radziecki" - 400   kcal/100g
  • Ser"stepowy" - 362   kcal/100g
  • Ser "uglicki" - 347   kcal/100g
  • Ser "poshechonsky" - 350   kcal/100g
  • Ser "Lambert" - 377   kcal/100g
  • Ser "appnzeller" 50% tłuszczu - 400   kcal/100g
  • Ser Chester 50% tłuszczu - 363   kcal/100g
  • Ser "edamere" 40% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395   kcal/100g
  • Ser "Emmental" 45% tłuszczu - 420   kcal/100g
  • Ser "gouda" 45% tłuszczu - 356   kcal/100g
  • Ser"aiadeus" - 364   kcal/100g
  • Ser "House Blanc" (półtwardy) - 360   kcal/100g
  • Ser "lo spalmino" - 61   kcal/100g
  • Ser "etorki" (owczy, twardy) - 401   kcal/100g
  • Ser biały - 100   kcal/100g
  • Ser żółty tłusty - 260   kcal/100g
  • Ser Ałtajski - 355   kcal/100g
  • Kowieński ser - 355   kcal/100g
  • Ser Łotewski - 316   kcal/100g
  • Ser Limburger - 327   kcal/100g
  • Litewski ser - 250   kcal/100g
  • Ser Jeziorny - 350   kcal/100g
  • Gruyere ser - 396   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Borowiki świeże - 34   kcal/100g
  • Białe smażone - 162   kcal/100g
  • Białe marynowane - 24   kcal/100g
  • Szpinak - 22   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: