skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
kiedy dodatkowe kilogramy nie dają nam spokoju i musimy je szybko zrzucić, zaczynamy zwracać się do wszelkiego rodzaju diet.
jedną z takich diet jest "kasza gryczana z kefirem". Pomoże kobiecie zachować czujność w ciągu dnia, nie głodując i skutecznie zmniejszając wagę.
zaleca się stosowanie takiej diety raz w miesiącu przez tydzień, dozwolone jest przedłużenie diety do 2 tygodni.
ten przepis kulinarny jest bardzo prosty: kasza gryczana jest pobierana, jak do gotowania, i zalewana wrzącą wodą. W nocy gryka jest gotowa. Rano jemy kaszę gryczaną tyle, ile możemy. To jedzenie można popijać 1% świeżym kefirem, a nieograniczoną ilość wody mineralnej lub zielonej herbaty. Maksymalna ilość kefiru dziennie to 1 litr. Sól, dodaj cukier i masło do gryki, a także używaj napojów gazowanych, soków i alkoholu. Jeśli jedzenie gryki w ciągu dnia jest bardzo trudne, możesz zjeść kilka owoców.
podczas diety gryczanej nie zaleca się jedzenia po 18. Ale jeśli jest to trudne, to przed snem, maksymalnie przez godzinę, lepiej wypić szklankę kefiru, rozcieńczoną na pół wodą.
wytrzymując taką dietę przez około tydzień, możesz szybko pozbyć się dodatkowych kilogramów.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Kasza gryczana (całe ziarno) - 335 kcal/100g
- Ciemna mąka gryczana - 333 kcal/100g
- Jasna mąka gryczana - 347 kcal/100g
- Kasza gryczana gotowana - 163 kcal/100g
- Gryka - 313 kcal/100g
- Kefir tłusty - 62 kcal/100g
- Kefir 1% tłuszczu - 38 kcal/100g
- Kefir beztłuszczowy - 30 kcal/100g
- Kefir "Dr beefy" 1,8% tłuszczu - 45 kcal/100g
- Kefir 2,5% tłuszczu - 53 kcal/100g
- Woda - 0 kcal/100g
