Sałatka nowości z selerem i orzechami włoskimi

Ta sałatka będzie podstawą do przestrzegania właściwej diety.
ninaolaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 12 % 3 g
tłuszcze 65 % 17 g
węglowodany 23 % 6 g
179 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 20 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
zdarza się, że wszystko jest nudne. Chciałeś czegoś nowego, smacznego, oryginalnego, a poza tym, co byłoby mniej kalorii. Cóż, ten przepis na sałatkę jest odpowiedni dla ciebie. Seler z orzechami włoskimi można przygotować bardzo szybko, dosłownie w jakieś pół godziny. Potrzebujemy więc selera, kroimy go w paski o szerokości około 2 centymetrów. Włóż go do garnka ze stali nierdzewnej. Następnie weź pomarańczę.Usuń skórkę i zetrzyj ją, będziemy jej potrzebować, ale trochę później. A teraz wyciśnij sok do selera i gotuj na wolnym ogniu przez pięć minut. Teraz wymieszaj orzechy. Ale zanim to zrobię, trochę je usmażę, są wtedy tak chrupiące i o apetycznym zapachu. dodaj skórkę, pietruszkę, seler, wlej olej i sałatka jest gotowa. Podawaj naturalnie na zimno. Możesz również dodać tutaj jabłko i winogrona, smak będzie nieco inny. Nawiasem mówiąc, ten przepis kulinarny bardzo dobrze pasuje do pieczonego mięsa jagnięcego lub wieprzowego. Schłodzone czerwone wino też nie zaszkodzi.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Orzechy włoskie - 650   kcal/100g
  • Czarny orzech angielski - 628   kcal/100g
  • Czarny orzech perski - 651   kcal/100g
  • Masło orzechowe - 925   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Seler - 12   kcal/100g
  • Korzenie selera - 32   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Pomarańcze - 36   kcal/100g

Podobne przepisy