kotlety rybne z różowego łososia

lekkie i sycące, a także bardzo zdrowe kotlety!
Arkadiusz i SwietłanaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 45 % 15 g
tłuszcze 33 % 11 g
węglowodany 21 % 7 g
186 kcal
IG: 17 / 67 / 17

metoda gotowania

czas gotowania: 45 min
trudno znaleźć coś smaczniejszego na lunch niż ciastka rybne z kruchym długim ryżem. A gotowanie ich nie jest trudne. Mięso różowego łososia, cebula, smalec i chleb wcześniej namoczony w wodzie przewijam w maszynce do mięsa. Dodaj cukier, sól i jajko do mielonego mięsa. Wszystko to starannie mieszam i robię owalne kotlety z gotowego mięsa mielonego, panieruję i smażę w roztopionym maśle, aż pokryją się apetyczną złotą skórką. Kruczoczarna skorupa wcale nie jest tym, czego wymaga, więc smażę tylko na umiarkowanym ogniu i nie zapominam o odwróceniu. Na kościach i głowie różowego łososia, pozbawionego skrzeli i oczu, gotuję bulion, w którym mieszam kotlety. Patelnię wkładam do piekarnika na pół godziny na średnią temperaturę. Gotowe kotlety z różowego łososia w bulionie Rubinowym smażone na maśle mają jedną znaczącą wadę-nigdy nie wystarczą. Dlatego gotuję je natychmiast w dużych ilościach. Doświadczony kucharz, który pokazał w telewizji, jak je ugotować, powiedział, że ciągle ma te kotlety w swoim domowym menu. A to już świadczy o wielu rzeczach, ponieważ profesjonalny kucharz zawsze ma ogromny wybór najbardziej luksusowych przepisów na wyciągnięcie ręki, a tutaj wydaje się, że jest to najbardziej zwyczajny przepis kulinarny na codzienne jedzenie, które zasługuje na najwyższe oceny i pochwały smakoszy.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Tłuszcz wieprzowy - 871   kcal/100g
  • Tłuszcz wieprzowy roztopiony - 947   kcal/100g
  • Skwarki wieprzowe - 895   kcal/100g
  • Smalec - 797   kcal/100g
  • Szpik - 658   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Gotowany różowy łosoś - 168   kcal/100g
  • Różowy łosoś świeży - 142   kcal/100g
  • Łosoś różowy - 169   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Mąka pszenna - 325   kcal/100g
  • Biały chleb - 266   kcal/100g

Podobne przepisy