domowy koktajl proteinowy na noc
skład / składniki
1
porcje:
metoda gotowania
nie jest wymagany żaden specjalny wysiłek, wszystko jest po prostu brzydkie - wkładamy wszystkie składniki do pojemnika do ubijania, napełniamy mlekiem... I & nbsp;ubij wszystko blenderem, aż będzie gładkie.
ten rodzaj koktajlu proteinowego jest dobry, ponieważ jest zdrowy i może być stosowany w wielu różnych dietach, zwłaszcza białkowych. Skład produktów można dowolnie zmieniać. Na przykład dodaj białka jaj.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Mleko krowie całe - 68 kcal/100g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100g
- Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100g
- Banany - 89 kcal/100g
- Miód - 400 kcal/100g
- Twaróg 40% tłuszczu - 466 kcal/100g
- Twaróg 20% tłuszczu - 233 kcal/100g
- Twaróg 18% tłuszczu - 226 kcal/100g
- Twaróg 10% tłuszczu - 156 kcal/100g
- Twaróg beztłuszczowy - 75 kcal/100g
- Twarożek ze śmietaną - 260 kcal/100g
- Twaróg owocowy - 147 kcal/100g
- Twaróg łagodny dietetyczny - 170 kcal/100g
- Twaróg "vitalinia" - 64 kcal/100g
- Twarożek "poranny" ("Danon") bez cukru - 91 kcal/100g
- Twaróg - 156 kcal/100g
- Cynamon - 247 kcal/100g
- Płatki owsiane - 305 kcal/100g
- Herkules surowy - 390 kcal/100g
