1. Strona Główna
    2. Szybko i smacznie
    3. owsianka lniana na odchudzanie

owsianka lniana na odchudzanie

zjedz śniadanie z korzyściami dla zdrowia i sylwetki! Uważaj na figurę? Przestrzegasz zdrowej diety? W takim razie prawdopodobnie znasz przepis na owsiankę z siemienia lnianego! A jeśli tak nie jest, powiem ci teraz, jak gotować owsiankę lnianą na śniadanie) gotuj, pamiętaj, aby ugotować to danie, ponieważ zdrowiej go nie znaleźć!
AnastasiaAuthor avatar
autor przepisu
owsianka lniana na odchudzanie
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 24 % 7 g
tłuszcze 62 % 18 g
węglowodany 14 % 4 g
239 kcal
IG: 50 / 0 / 50

metoda gotowania

czas gotowania: 15 min

1. Wlej nasiona lnu do miski blendera i posiekaj (w każdym razie musisz je zmielić, ponieważ nasiona są bardzo twarde).

2. Rozdrobnione nasiona wsypujemy do miski, zalewamy wrzącą wodą, zamykamy pokrywką i odstawiamy na 5 minut.

3. Dodaj sól do smaku i cukier, wzbogać cynamonem, wymieszaj.

4. Doprawiamy naczynie oliwą z oliwek.

4. Podczas serwowania udekoruj świeżymi jagodami malinowymi.

jedz dla zdrowia!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Malina - 42   kcal/100g
  • Maliny świeżo mrożone słodkie - 50   kcal/100g
  • Cynamon - 247   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Nasiona lnu - 534   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: