1. Strona Główna
    2. Na śniadanie
    3. otręby żytnie z kefirem

otręby żytnie z kefirem

Przygotuj zdrowe napoje, ciesz się sobą i rodziną! Otręby żytnie z kefirem i jagodami tworzą świetną mieszankę koktajlową! Jeśli uzupełnisz napój ciasteczkami owsianymi, otrzymasz wspaniałe śniadanie. Do przygotowania koktajlu nie można w ogóle użyć cukru lub zastąpić go miodem, ilość słodzika należy również dostosować do smaku. Jeśli nie ma truskawek, możesz wziąć maliny lub inną jagodę.
Halina PiotrAuthor avatar
autor przepisu
otręby żytnie z kefirem
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 17 % 2 g
tłuszcze 8 % 1 g
węglowodany 75 % 9 g
54 kcal
IG: 67 / 0 / 33

metoda gotowania

czas gotowania: 20 min

1. Dokładnie umyj truskawki, oderwij łodygi, posiekaj blenderem.

2. Wlej kefir do głębokiej miski, rozłóż przecier truskawkowy, wlej otręby żytnie i mielony imbir, ubij mikserem.

3. Napój musi być lekko słodzony, w tym celu dodaj cukier, ponownie ubij.

wlej powstały koktajl do szklanek, udekoruj połową truskawek.

ciesz się delikatnym smakiem napoju i bądź zawsze w formie!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Truskawka - 30   kcal/100g
  • Świeżo mrożone słodkie truskawki - 44   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Kefir tłusty - 62   kcal/100g
  • Kefir 1% tłuszczu - 38   kcal/100g
  • Kefir beztłuszczowy - 30   kcal/100g
  • Kefir "Dr beefy" 1,8% tłuszczu - 45   kcal/100g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53   kcal/100g
  • Imbir w proszku - 335   kcal/100g
  • Otręby żytnie - 221   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: