Mleczko

skuteczny i smaczny sposób na utratę wagi. Dni postu na mleku są dobre dla tych, którzy chcą schudnąć lub utrzymać swoją wagę w normie. Ten napój jest pyszny i dobrze gasi apetyt. Ale takie dni postu zaleca się spędzać nie częściej niż raz w tygodniu. Jest wysoce zalecany dla matek karmiących piersią. Herbata pomaga wchłonąć mleko, a mleko łagodzi działanie kofeiny. Dzień postu na mleku pomoże oczyścić wątrobę, krew, normalizuje metabolizm. Jedyne przeciwwskazanie: dla osób z nietolerancją mleka. Pij herbatę z mlekiem i bądź zdrowy!

Galina

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Mleko (najlepiej używać mleka o najmniejszej zawartości tłuszczu, nie więcej niż 2,5)

1.5

Zielona herbata (możesz umieścić 3 łyżeczki herbaty. kto kocha fortecę.)

Mięta

Woda

Miód

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 20 % 1 g

tłuszcze 40 % 2 g

węglowodany 40 % 2 g

29 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 40 min

Krok 1:
Przygotuj mleko i zieloną herbatę. Możesz użyć czarnej herbaty liściastej lub herbaty z dodatkami owocowymi i jagodowymi, ale najlepiej, aby Zielona była zdrowsza. Możesz zrobić mieszankę herbaty.
Krok 2:
Mleko doprowadzić do wrzenia. Nie gotować!
Krok 3:
Schłodzić do 70 stopni.
Krok 4:
Wlej herbatę, nalegaj na 15-20 minut. Najważniejsze, aby nie zamykać szczelnie pokrywki i nie nalegać w termosie, aby mleko nie było kwaśne.
Krok 5:
Możesz dodać miętę, aby lepiej zwalczać apetyt.
Krok 6:
Odcedź. Można przechowywać w lodówce, ponownie Bez szczelnego zamykania pokrywki.
Krok 7:
Pij przez cały dzień 1 filiżankę co 2 godziny. Możesz pić zarówno na ciepło, na ciepło, jak i na zimno. Do schłodzonej herbaty można dodać miód do smaku, ale nie więcej niż 2 łyżki stołowe na 1 litr. Ale wtedy napój będzie musiał zostać rozcieńczony gorącą przegotowaną wodą, ponieważ bardzo słodki. Wolę pić w czystej postaci. Jeśli zielona herbata działa na Ciebie ekscytująco, to wieczorem, przed pójściem spać, nie pij jej, ale zastąp ją czymś innym: herbatą ziołową, cykorią lub czymś wąskim
Krok 8:
Wymagane: oprócz mleka należy wypić 2 litry zwykłej niegazowanej wody, ponieważ mleko ma właściwości moczopędne, żółciopędne i oczyszczające. Woda jest potrzebna do uzupełnienia braku płynów w organizmie.
Krok 9:
1. Doskonałe narzędzie na dzień postu. 2. Wspaniała alternatywa dla kolacji: 1 łyżeczka. herbata zalać 100 ml wrzącej wody, po 5 minutach dodać 100 ml mleka. 3. Zastąp każdy posiłek lub przekąskę, aby złagodzić apetyt. 4. Po prostu zdrowe i smaczne. Pij herbatę z mlekiem i bądź zdrowy!