makaron z karmelizowaną cykorią

Przygotuj pyszne posiłki! Zaskocz rodzinę i przyjaciół! Makaron z karmelizowaną cykorią-pyszne połączenie, apetyczny wygląd, zawrotny aromat! Przepis wyróżnia się tym, że makaron gotuje się nie w wodzie lub bulionie, ale w gęstym sosie warzywnym. Jest bardzo smaczny, jeśli posypujesz danie smażonymi migdałami i uzupełniasz serem pleśniowym.
KaterinasAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 17 % 4 g
tłuszcze 30 % 7 g
węglowodany 52 % 12 g
112 kcal
IG: 33 / 67 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 2 h

1. Cebulę obieramy, drobno kroimy, smażymy na oleju roślinnym przez& nbsp; 3-5 minut.

2. Umyj cykorię, usuń górne liście, odetnij dolną część, rozłóż na patelni i smaż przez 1-2 minuty z każdej strony.

3. Do zrumienionej cykorii wlewamy sok pomarańczowy, syrop klonowy i sos sojowy, doprawiamy czarnym pieprzem i gałką muszkatołową. Gotuj pod zamkniętą pokrywką przez około 30 minut.

4. Zdejmij pokrywkę, pozwól pozostałemu płynowi odparować, gotuj, aż cykoria się karmelizuje, okresowo obracaj. 

5.& nbsp; w rondelku rozprowadzamy puree z dyni, wlewamy mleko kokosowe i wodę, wyciskamy czosnek przez prasę, dodajemy zmielone chili i sól, wysyłamy do ognia, doprowadzamy do wrzenia.

6. Rozłóż spaghetti we wrzącym sosie, gotuj przez około 8-9 minut, w zależności od rodzaju makaronu. Ponieważ sos jest dość gęsty, często mieszamy.

wsypujemy porcje spaghetti i karmelizowaną cykorię, w razie potrzeby uzupełniamy  niebieskim serem wegańskim i prażonymi migdałami, dekorujemy świeżą bazylią.

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Dynia - 29   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Orzechy migdałowe - 609   kcal/100g
  • Bazylia świeża - 27   kcal/100g
  • Bazylia suszona - 251   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Sos sojowy - 51   kcal/100g
  • Szalotka - 72   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Mleko kokosowe - 230   kcal/100g
  • Ser "camembert" 50% tłuszczu - 291   kcal/100g
  • Ser "moobacher" - 350   kcal/100g
  • Ser "Sainte-agure" - 369   kcal/100g
  • Ser "Syriusz Camembert" - 294   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Sok pomarańczowy - 36   kcal/100g
  • Chili - 40   kcal/100g
  • Syrop klonowy - 241   kcal/100g
  • Cykoria - 17   kcal/100g
  • Spaghetti - 338   kcal/100g
  • Gałka muszkatołowa - 556   kcal/100g

Podobne przepisy