smoothie na herbacie pokrzywowej

Piękny koktajl oczyszczający. Może to być pierwsze śniadanie lub przekąska. Najważniejszym krokiem na drodze do idealnej sylwetki jest opracowanie apetycznego, zróżnicowanego i najważniejsze zdrowe menu. Aby uzyskać trwały efekt, musisz cieszyć się zmianami stylu życia i odżywiania. Dlatego proponuję koktajl. To wspaniały sposób na dobrą zabawę i ogromne korzyści zdrowotne.

Julia Reznikova

autor przepisu

032

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Pokrzywa

25 gr

Jabłka

Banany

Wiśnia

0.5

Żurawina

0.4

Cynamon

do smaku

Gałka muszkatołowa

do smaku

Woda

1.5

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 7 % 1 g

tłuszcze 0 % 0 g

węglowodany 93 % 14 g

37 kcal

IG: 64 / 36 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 10 min

Krok 1:
Ten koktajl zrobimy na bazie herbaty pokrzywowej. 1 łyżka suszonych liści pokrzywy lub 2 gotowe saszetki zalać 1 szklanką gorącej wody, przykryć pokrywką i pozostawić do ostygnięcia. Teraz możesz odcedzić i wlać do blendera.
Krok 2:
Dodaj jagody do blendera - 1/2 szklanki wiśni bez pestek i 1/4 szklanki żurawiny. Banan jest bardzo popularnym składnikiem koktajli-dodaje słodyczy i gęstości. Jabłko-prosto z pestkami
Krok 3:
Wlej łyżkę nasion chia 1/2 szklanki wody na kilka godzin (możesz na noc. Otrzymujemy galaretowatą substancję. Dodaj go do blendera. Nasiona chia lub szałwii hiszpańskiej mają łagodny, orzechowy smak. A w ich składzie jest wiele niezbędnych kwasów tłuszczowych omega 3, przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. Na przykład w łyżce nasion chia jest tyle wapnia, co w szklance mleka.
Krok 4:
Aby uzyskać pikantność i wysiłek właściwości leczniczych, dodaj trochę cynamonu i gałki muszkatołowej. Zmiel 60 sekund, aż uzyskasz jednorodną masę. Wlej do szklanki ze słomką!

jako podstawę możesz użyć wody, soku lub ryżu. mleko migdałowe, Kokosowe, herbata lub wywary ziołowe. W zależności od celu.

główne cele aplikacji smoothie to:
- Wellness
- oczyszczenie
jedzenie
- odchudzanie

to przepis na piękny oczyszczający koktajl. Może to być pierwsze śniadanie i nie tylko uzdrawiające, ale także doskonale oczyszczające ciało.

musisz spróbować! Ciesz się apetytem i bądź zdrowy!