gniazda

krewetki, sos pomidorowy i makaron-przepyszne gniazda są gotowe! Prostota i szybkość Niestety nie zrobiłem zdjęcia mojego arcydzieła, musiałem znaleźć mniej lub bardziej odpowiednie zdjęcie w Internecie.
MiladaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 22 % 11 g
tłuszcze 6 % 3 g
węglowodany 72 % 36 g
211 kcal
IG: 6 / 94 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 35 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.
  7. Krok 7:

    Krok 7.
  8. Krok 8:

    Krok 8.

ten wspaniały przepis kulinarny kuchni włoskiej pomoże Ci przygotować pyszne gniazda z owocami morza. Bardzo lekkie i przyjemne jedzenie, idealne do wielu diet.
najpierw gotuj krewetki w osolonej wodzie, a następnie obierz je. Pomidory parzymy wrzącą wodą, usuwamy z nich skórę i kroimy w małe kostki. Drobno posiekaj pęczek świeżej pietruszki. Wlej olej roślinny na patelnię, włóż pietruszkę, Dodaj do niej posiekany czosnek i ostrą paprykę pokrojoną w cienkie koła. Smażyć wszystko na małym ogniu przez dwie minuty, ciągle mieszając. Wlej pokrojone pomidory, wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne trzy minuty, nie więcej. Następnie kładziemy keczup, w razie potrzeby zmniejszamy ogień i gasimy przez kolejne dwie minuty. Zgłaszamy przygotowane krewetki i dusimy je razem z nimi przez trzy minuty. Teraz sól, wlej cukier i zmielony pieprz, wlej ocet, wymieszaj. Wyłącz ogień, przykryj patelnię pokrywką. W tym czasie gotujemy spaghetti, formujemy je w postaci gniazd. Możesz kupić specjalny makaron, już wykonany w postaci gniazd. Włóż "Gniazdo" makaronu do talerza, pięknie rozprowadź sos z krewetkami.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Krewetki w puszkach - 81   kcal/100g
  • Krewetki gotowane - 95   kcal/100g
  • Krewetki obrane mrożone - 60   kcal/100g
  • Krewetki świeże - 97   kcal/100g
  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Makaron, najwyższej jakości, witaminizowany - 337   kcal/100g
  • Makaron, najwyższej jakości, nabiał - 309   kcal/100g
  • Makaron, najwyższej jakości, jajko - 342   kcal/100g
  • Makaron z mąki 1 klasy - 333   kcal/100g
  • Makaron z mąki w / C - 338   kcal/100g
  • Makaron gotowany - 135   kcal/100g
  • Makaron - 338   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Ocet winny (3%) - 9   kcal/100g
  • Ocet 9% - 11   kcal/100g
  • Ocet balsamiczny - 88   kcal/100g
  • Ocet jabłkowy - 14   kcal/100g
  • Ocet - 11   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Papryka ostra - 40   kcal/100g
  • Ketchup - 93   kcal/100g

Podobne przepisy