1. Strona Główna
    2. Na śniadanie
    3. owsianka lniana z ostropestem plamistym

owsianka lniana z ostropestem plamistym

zdrowe śniadanie dla wigoru i zdrowia! Owsianka z siemienia lnianego to dokładnie śniadanie, którego potrzebują ludzie, którzy dbają o swoje zdrowie! Bardzo często gotuję taką owsiankę, jestem zadowolony z wyniku))) czasami dodaję Ostropest plamisty do owsianki i aby wzbogacić smak, różne owoce. Dzielę się przepisem, zdecydowanie spróbuj!
hilja♥Author avatar
autor przepisu
owsianka lniana z ostropestem plamistym
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 16 % 3 g
tłuszcze 26 % 5 g
węglowodany 58 % 11 g
106 kcal
IG: 9 / 91 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 10 h 15 min

1. Zalej nasiona lnu i ostropestu plamistego wodą i pozostaw na noc.

2. Rano obieramy banany, kroimy na kawałki.

3. Rozprowadź spuchnięte nasiona w misce blendera, dodaj przygotowane banany, ubij, aż będą gładkie.

4. Podawaj udekorowane owocami do smaku i posyp kakao.

jedz z przyjemnością!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Banany - 89   kcal/100g
  • Kakao w proszku - 374   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Nasiona lnu - 534   kcal/100g
  • Rostoropsha - 396   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: