tortille nadziewane w 5 minut

można przygotować zarówno obfite, jak i dietetyczne! Przygotowanie jest proste i szybkie! Bardzo smaczne! Z herbatą, kwasem, sokiem! Cóż, mężczyźni z piwem, a nawet coś mocniejszego!
LidiaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 16 % 7 g
tłuszcze 33 % 15 g
węglowodany 51 % 23 g
246 kcal
IG: 39 / 0 / 61

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Zagnieść ciasto z mąki, skrobi i wody. Włóż do torby. Przygotuj wszystkie składniki.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Gotuj mięso mielone. Drobno posiekaj cebulę i czosnek. Posiekaj zielenie. Dodaj przyprawy do smaku! Kochamy ostre! Mięso mielone powinno być płynne, aby można je było rozsmarować na cieście! Do nadzienia nadają się również ziemniaki z serem i ziołami lub gotowana i skręcona wątroba, kurczak z grzybami itp.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Ta liczba testów jest podzielona na 8 części. Z jednego kawałka rozwałkuj cienką przezroczystą warstwę. Z góry wykonaj cięcie do środka formacji. Rozsmaruj mięso mielone na trzech częściach cienką warstwą.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    1 krok, przyklej krawędzie!

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    2 Krok, przyklej krawędzie!

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    3 krok, przyklej krawędzie! I ostrożnie chodź wałkiem do ciasta!

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Podgrzej patelnię, posmaruj olejem roślinnym (możesz również na suchej patelni) i zrumień z obu stron! Następnie zmniejsz ogień!!! Wlej kilka łyżek. l. Woda i przykryj pokrywką przez 2-3 minuty. Trzymam 1,5 minuty z każdej strony. Zdejmij na talerz! I powtarzamy procedurę z resztą ciasta i szarfy! Wszystkie ciasta układamy w stos! Podawałam każdą porcję!

pyszne tortille! Wypełnienie dowolne! Przygotowuje się szybko!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Sos sojowy - 51   kcal/100g
  • Zira - 112   kcal/100g
  • Mieszane mięso mielone - 351   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Cebula zielona - 19   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Pieprz mielony czerwony - 318   kcal/100g
  • Mąka pszenna - 325   kcal/100g
  • Papryka ostra mielona - 21   kcal/100g
  • Papryka - 289   kcal/100g
  • Kolendra - 25   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Skrobia ziemniaczana - 300   kcal/100g
  • Imbir w proszku - 335   kcal/100g

Podobne przepisy