skład / składniki
metoda gotowania
miecznik, choć uważany w naszym regionie za dość egzotycznego gościa, jest bardzo popularny ze względu na doskonały smak. Idealnie nadaje się do gotowania szaszłyków rybnych. Praktycznie nie ma w nim małych kości, a mięso jest gęste i smaczne. Zaletą tego rodzaju ryb jest to, że po ugotowaniu zachowa swoją gęstość. W sumie zaczynajmy gotować :)
steki rybne do gotowania kebabów należy wybrać wysokość 2,5 cm, umyć je, osuszyć ręcznikami papierowymi i ułożyć na desce do krojenia. Następnie kroimy steki w kostkę o boku 2,5 cm.
wkładamy kawałki ryby do plastikowej torby Zipper. Do ryby dodajemy oliwę z oliwek, skórkę z cytryny, mielony czarny pieprz, pastę anchois i posiekany tymianek, sól. Zamykamy hermetycznie zapięcie i wszystko mieszamy, "masując" rybę przez torbę, aby przyprawy były równomiernie rozłożone. Po rozłożeniu torby na płaskim szerokim talerzu i włożeniu do lodówki. Marynujemy tam ryby przez godzinę.
podczas marynowania ryby przygotowujemy szaszłyki. Wkładamy je do odpowiedniego pojemnika, napełniamy wodą i pozostawiamy również na godzinę.
bliżej czasu potrzebnego do marynowania rozgrzej grill. Temperatura powinna być wysoka. Usuwamy ryby, które miały czas na marynowanie z plastikowej torby, kładziemy kawałki na szaszłykach w odległości od siebie.
gotuj rybę przez dwie minuty z każdej strony. Szybko się gotuje i brązowieje. Rozłóż gotowe szaszłyki na talerzu do serwowania, wlej sok z cytryny na wierzch i podawaj, aż ostygną. Uzupełniamy danie plasterkami cytryny.
smacznego!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Cytryna - 16 kcal/100g
- Skórka z cytryny - 47 kcal/100g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Tymianek - 101 kcal/100g
- Tymianek suszony - 276 kcal/100g
- Tymianek - 276 kcal/100g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100g
- Skórka z cytryny - 47 kcal/100g
- Sól morska - 0 kcal/100g
- Miecznik - 172 kcal/100g

