leniwe bielaki na patelni

najdelikatniejsze bielaki według Super leniwego przepisu! Bardzo lubię wszelkiego rodzaju wypieki, a mój mąż-tylko z nadzieniem mięsnym. Dzisiaj powiem Ci, jak gotuję bielyashi po pracy. Tylko leniwi-mam na nie wystarczająco dużo siły, ponieważ gotowanie nie zajmuje dużo czasu, a obiad okazuje się po prostu wspaniały!
NoahAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 15 % 7 g
tłuszcze 53 % 25 g
węglowodany 32 % 15 g
307 kcal
IG: 14 / 0 / 86

metoda gotowania

czas gotowania: 35 min

1. Wlej kefir do miski, rozbij jajko, wymieszaj masę trzepaczką. Dodaj sól, cukier i sodę, przesiej mąkę, wymieszaj masę trzepaczką. Ciasto powinno być jednorodne, konsystencja przypominająca ciasto na naleśniki.

2. Cebulę obrać, pokroić w drobną kostkę, smażyć na oleju roślinnym na piękny złoty kolor. Następnie dodaj mielone mięso do cebuli, dodaj sól, czarny pieprz i przyprawy do mięsa. Smaż nadzienie przez 2 minuty, dobrze ugniatając masę widelcem. Włóż gotowe nadzienie do miski.

3. Rozgrzej patelnię, wlej olej roślinny. Za pomocą łyżki stołowej ułóż naleśniki na patelni, pozwól im "związać się" przez 1-2 minuty, a następnie umieść nadzienie mięsne (1,5 łyżeczki) na środku każdego ciasta i polej łyżką ciasta, Odwróć na drugą stronę. Przykryj patelnię pokrywką i gotuj przez kolejne 2 minuty, aż utworzy się złoty kolor.

oto, jakie piękne okazały się białe! Palce lizać)

podawaj ze śmietaną, więc smakuje podwójnie!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364   kcal/100g
  • Mąka krupczatka - 348   kcal/100g
  • Mąka - 325   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Kefir tłusty - 62   kcal/100g
  • Kefir 1% tłuszczu - 38   kcal/100g
  • Kefir beztłuszczowy - 30   kcal/100g
  • Kefir "Dr beefy" 1,8% tłuszczu - 45   kcal/100g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53   kcal/100g
  • Mieszane mięso mielone - 351   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Soda spożywcza - 0   kcal/100g

Podobne przepisy