placki z jabłkami i bananami na kefirze

Sh - Sh-naleśniki! M-mm-cudowny zapach! Takie naleśniki będą doskonałą opcją śniadaniową dla całej rodziny. Są niezwykle smaczne i przygotowują się szybko i bezproblemowo.
GalinaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 15 % 5 g
tłuszcze 18 % 6 g
węglowodany 67 % 22 g
160 kcal
IG: 13 / 17 / 70

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przygotuj wszystko, czego potrzebujesz, przesiej mąkę

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Wlej kefir do miski, dodaj 2 jajka

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Dodaj cukier, szczyptę soli i sodę

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Mikserem ubijamy do uzyskania gładkości około minuty

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Dodaj mąkę, dobrze wymieszaj. Możesz dodać trochę wanilii dla smaku.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Obierz banana i jabłko i zetrzyj na grubej tarce

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Dodaj starte owoce do ciasta i dobrze wymieszaj. Po dodaniu jabłek i innych soczystych owoców ciasto może stać się bardziej płynne. Upłynnia się również pod koniec gotowania. Zawsze możesz dodać mąkę, niezależnie od etapu gotowania.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Na patelni rozgrzej olej roślinny, rozłóż ciasto łyżką stołową i usmaż z obu stron. Jeśli patelnia jest nieprzywierająca, wystarczy nasmarować powierzchnię.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Placki są miękkie, porowate i delikatne

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Posyp gotowe naleśniki cukrem pudrem, wlej herbatę i usiądź przy stole. Możesz podawać nasze naleśniki ze śmietaną, dżemem, miodem, skondensowanym mlekiem itp.

wspaniały przepis na naleśniki z jabłkami na kefirze, do których dodaje się również Banana.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Jabłka - 47   kcal/100g
  • Jabłka Suszone - 210   kcal/100g
  • Mus jabłkowy w puszkach - 61   kcal/100g
  • Banany - 89   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364   kcal/100g
  • Mąka krupczatka - 348   kcal/100g
  • Mąka - 325   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Kefir tłusty - 62   kcal/100g
  • Kefir 1% tłuszczu - 38   kcal/100g
  • Kefir beztłuszczowy - 30   kcal/100g
  • Kefir "Dr beefy" 1,8% tłuszczu - 45   kcal/100g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53   kcal/100g
  • Wanilia - 288   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Soda spożywcza - 0   kcal/100g

Podobne przepisy