filet wieprzowy z ananasem

powiedzieć, że jest pyszne, to milczeć! Cała rodzina będzie zachwycona.
NikaForeverAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 50 % 10 g
tłuszcze 25 % 5 g
węglowodany 25 % 5 g
157 kcal
IG: 60 / 40 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 1 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Składniki

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Na patelni rozgrzej olej słonecznikowy.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Pokrój mięso w średniej wielkości kostkę i smaż pod przykryciem przez 30 minut

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Pokrój paprykę i cebulę w cienkie paski, Dodaj do mięsa. Piecz przez kolejne 10 minut

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Pokrój ananasy w kostkę, dodaj do mięsa.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Sól, pieprz i smaż przez kolejne 5 minut.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Papryka słodka - 27   kcal/100g
  • Ananasy - 49   kcal/100g
  • Ananasy w puszkach - 57   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Pieprz - 26   kcal/100g
  • Polędwica wieprzowa - 264   kcal/100g

Podobne przepisy