skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:

Produkty potrzebne do przygotowania potrawy
Krok 2:

1. Przesiej mąkę gryczaną do miski Wskazówka: jeśli nie znajdziesz mąki gryczanej, zmiel kaszę gryczaną w młynku do kawy
Krok 3:

Dodaj jajka
Krok 4:

Sol
Krok 5:

Cukier
Krok 6:

2. Dodaj jajko, sól, cukier i wymieszaj
Krok 7:

3. Wlej mleko i dobrze wymieszaj mieszaninę trzepaczką Wskazówka: konsystencja ciasta powinna być jak kwaśna śmietana o średniej gęstości. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj mleko, a jeśli jest zbyt płynne, dodaj mąkę
Krok 8:

Pokrój cebulę
Krok 9:

Marchew
Krok 10:

4. Pokrój cebulę i marchewkę w paski
Krok 11:

5. Rozłóż warzywa na patelni z rozgrzanym olejem roślinnym i gotuj na wolnym ogniu, aż będą ugotowane na małym ogniu
Krok 12:

6. Nasmaruj patelnię olejem roślinnym
Krok 13:

Rozgrzewamy
Krok 14:

7. Wlać porcję ciasta naleśnikowego na patelnię, rozprowadzić na całej powierzchni patelni i smażyć naleśniki z obu stron na złoty kolor
Krok 15:

Pokrój pomidory
Krok 16:

8. Dodaj kawałki pomidorów do warzyw i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne kilka minut. Gdy warzywa są miękkie, sól i pieprz
Krok 17:

Farsz warzywny
Krok 18:

9. Rozłóż nadzienie warzywne na naleśnikach i zawiń roladę
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Cebula - 41 kcal/100g
- Pomidory - 23 kcal/100g
- Mleko krowie całe - 68 kcal/100g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100g
- Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal / 100g
- Jajko kurze - 157 kcal/100g
- Białko jaja - 45 kcal/100g
- Proszek jajeczny - 542 kcal/100g
- Żółtko - 352 kcal/100g
- Jajko strusia - 118 kcal/100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Marchewka gotowana - 25 kcal/100g
- Cukier granulowany - 398 kcal/100g
- Cukier - 398 kcal / 100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100g
- Mąka gryczana - 353 kcal/100g
