placki rybne z morszczuka ze śmietaną w kaszy manny

takie kotlety można jeść dużo bez obawy o kalorie! Takie kotlety zawsze gotuję moim dzieciom. Kotlety z morszczuka przygotowane zgodnie z tym przepisem kulinarnym są bardzo delikatne i soczyste ze złotą skórką. Polecam również wypróbowanie kotletów tym, którzy wolą niskokaloryczne jedzenie. W przepisie podałem wagę czystego fileta. Jeśli masz mrożoną rybę, weź więcej o 200 gramów, ponieważ podczas rozmrażania waga zmniejszy się z powodu wody.

olma7

autor przepisu

kotlety rybne z morszczuka ze śmietaną w kaszy manny

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Jaja kurze

Śmietana

Cebula

Morszczuk (filet)

500

Manka

Biały pieprz

0.25

Sól morska

0.25

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 50 % 12 g

tłuszcze 13 % 3 g

węglowodany 38 % 9 g

118 kcal

IG: 22 / 78 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h 30 min

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
Krok 7:
Krok 8:

więc pokrój filet z morszczuka na duże kawałki, a następnie posiekaj blenderem. Posiekaj obraną głowę cebuli w ten sam sposób. Wymieszaj cebulę z mieloną rybą, dodając sól morską i biały pieprz. Następnie wymieszaj jajko kurze i 30 gramów semoliny z mielonym mięsem. Wlej śmietanę i dobrze wymieszaj. Wysyłamy powstałe mięso mielone do ostygnięcia przez 30 minut. Po upływie czasu Rzeźbimy małe kotlety, panierujemy w kaszy manny i smażymy z obu stron na średnim ogniu. Kotlety z morszczuka ze śmietaną są gotowe, podajemy je ze smażoną brukselką i brokułami lub z tłuczonymi ziemniakami. Smacznego!